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投稿タイトル：ラーメン屋の賄い オズネーム：ファニー [ID:0030671] 投稿時間：2021/01/01(金) 15:13 内容： 私は週5でラーメン屋で働いています。毎回ラーメンの賄いを頂くのですが…毎日でないとはいえ週5で食べているとやっぱり体重の管理が大変です??塩分や脂肪分もおおいので浮腫も気になります。運動量などを増やせばいいのですが…なかなか自分の時間が作れなかったり、ヘトヘトで寝てしまったりします。食事の面では三食ちゃんと食べたいです。それを踏まえて、おすすめの筋トレやストレッチあと、ラーメンを食べる前提で朝や夜のおすすめの献立や食材などわかる方教えていただけたら嬉しいです。それらを参考に、ダイエットに取り組みたいと思っています。
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