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32歳女性です。3ヶ月前に半年付き合った彼氏と別れてから悲しみから抜けられず、なかば鬱状態となってしまいました。

彼は3歳年下で私の理想的な人でした。付き合い当初は順調で毎日のように連絡を取り合う仲のいいカップルでした。
年齢のこともあり私としては真剣にお付き合いをしていましたが、彼の仕事が多忙になり連絡や会う頻度も徐々に少なくなっていきました。

彼は元々LINEや連絡することが嫌いと言っていたので忙しいから仕方ないと我慢していました。
しかし彼は1年以上お付き合いをしたことがなく、以前から「女性を減点方式で見てしまう」「気持ちがなくなると、相手から別れるように仕向ける」「彼女にすぐ飽きてしまう」等の発言があり、私自身次第に不安を感じるようになりました。

連絡頻度のことを不安に思ってることを伝えたところ「自分は変わらないから別れた方がいいと思う」と言われ簡単に別れてしまいました。

別れてから3ヶ月。まだ好きな気持ちが残っています。過去は変えられませんが「私があの時、連絡頻度のことを言わなかったら別れなかったのではないか。」「もっと理解してあげればよかったのでは」「私の精神年齢が幼すぎたのではないか」等、後悔の念でいっぱいになっています。毎日、朝起きると私がいけなかったと思い泣き、日中も情けないのですが仕事にも手が付かず、パニックになりじっとしていられない時間が多くなりました。市販の鎮静剤を飲んだりして気を紛らわせたりしていますが、苦しみから逃れることができません。

年齢のこともあり次の恋愛や素敵な人に出会えるかとの不安もあり、中々前をむくことができません。

難しいのは分かってますが復縁をしたくてたまりません。同じような年代で失恋をした方、どのように乗り越えましたか。私はこの先、前向きに生きることができるのでしょうか…