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はじめて、もう15年以上も昔の話ですが(笑)
似たような経験があります。

私も恋愛相談をしていた男友達の事が好きだったと気づいた時に「本当は好きだと気づいた」と伝えました。無論「妹みたいな存在だと」断られました。時が経って冷静になればそりゃそうだと思いました(笑)

逆の立場でもそうですよね、
つい最近まで他の女の事を好きだの相談していたのに急な方向転換で好きって言われても自分だったらその感情を疑うし、不信になる。他の女の子に取られそうになったからだろって思われてるかもしれません。

恋愛や結婚、人生経験を積んでアラフォーになり、今の私だったらミラさんの状況でどうするか？を考えました。

まず本当に好きだと伝えたいだけなら、伝えてもかまわないでしょう、新たな恋を探せばいい。

でも男友達と恋人になりたいのなら、自分の気持ちを押さえて、彼の信頼を取り戻すように普通の友達に一旦戻る。
男友達が気兼ねなく私に接する事ができるように。

元カレの話はしない、男友達が楽しめる会話を心がけて。
つい自分の「好き」を優先しがちだけど、大事なのは男友達に好きになってもらうことだと思うんです。

ミラさんは今キラキラしていますか？魅力的な女性ですか？何かに打ち込んで一生懸命になっていますか？
お肌の調子はどうですか？

男友達や元カレの事で考え込んでいませんか？

数ヶ月は自分を整え、今より数段レベルアップした女性になる！いわゆる女磨き(笑)
それまでは友達としての絶対領域を越えない方がいいし、連絡、食事や飲み会も極限まで絞った方が良い。
彼の事が好きという後輩の事も一切気にしない。

「あれ、あいつ何してるのかな？」と男友達が自分の事を考える時間を作って、そのタイミングから恋愛のアピールへチャレンジしてみる。

だから次の必然的に仕事で会うときまでは連絡はしないし、会ったときも極普通に、元カレの話も男友達が好きという話もしない。

この一週間の間で、めちゃくちゃスキンケアして髪の毛ツヤツヤにして、大人っぽいメイクの練習する(笑)

たぶんそれだけで男友達は「おっ」と思って気まずさを忘れると思うし、声かけたくなると思う。
頑張ってください！
余計なお世話ですいません。。。