オズモール　女性・OLのための情報サイト

初投稿24歳女です。長文になります。
今の彼氏とは付き合って2年、同棲して4ヶ月になります。元々は遠距離恋愛をしていました。
日常的に現在進行形でラブラブだとは思うのですが、私自身に問題があって、誰かに相談したくこちらに投稿させて頂きました。

私は昔から性欲が強く、フリーの時には人には言えない経験もしてきました(薬剤･暴力などの犯罪は犯していません。プレイの話です)
その為かホルモンの関係か3ヶ月に1度の割合ですごく性欲が強くなる時があるのです。
ですが彼との年の差(9コ彼が年上です)があってか、お互いの仕事の関係上時間が合わないためか、エッチに満足出来ていません。週に一度あるかないかなのですが、あっても先に彼がいってしまって、私はほとんど満足出来ずに終わっています。
私はもっとしたいと感じてしまって、結局彼の寝ている隣で毎日1人でしています。
でも彼以外とは考えたくもない。

１回で我慢しろ、ワガママだと言われてしまえばその通りだと思うのですが、結局のところ彼とのエッチが最近のお互いの唯一のスキンシップでもあるため、なんとかしたい、もしくは私の性欲を抑えたいと考えています。(正直抑えたいのが1番の願いです)

運動をした方がいいのか…とか色々考えていますが、皆さんの意見を聞きたいです。
女性の皆さんは普段どうやって性欲を抑えていますか？