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すぐ彼のことを疑ったりしてしまいます。

彼は最近忙しくてなかなか会えません。
会えない理由をきちんと説明してくれますし、連絡も取っていて、わたしに心配を掛けないように
配慮してくれています。

仕事が正念場であり、落ち着くまでは待って欲しいと言われ、大変な時期は我慢だと自分に言い聞かせて、
休日も自分の好きなことをして過ごしています。


しかし、会えないからか不安な気持ちは拭いきれず、浮気しているんじゃないかとか、他に好きなひとが出来たんじゃないかと疑ってしまいます。

彼が出会い系に登録しているんじゃないかと思ったら、気持ちが収まらずつい「わたしの勘違いだと思うけれど、登録してたり、しないよね～。してたら別れるからね」と言ってしまいました。

すると彼は「asamiがそういう風に感じるのは俺が最近相手をしてあげられなかったからそういう疑念が生まれるんだね。でも今は仕事のことで余裕がないから、ちょっと距離をおいて一人で考えたい」と言われました。

彼は誠実にわたしに接してくれてて仕事で辛いときに彼女にそんな風に疑われたら、彼も浮かばれないですよね。
しかもこんな彼女なら浮気したくなりますよ。


距離を置こうと言われてからもメールが来て、「仕事のことは人に頼ってどうにかなる問題じゃないから、自分で解決しなければならないことだから」と書いてありました。

それでも彼を信じきれず、他にいい相手が見つかればすぐ乗り換えるんじゃないかとか、別れようというより距離を置こうという方が、楽だからそう言ったんではないかとか、マイナスなことばかり出てしまいます。

普段はそれほどマイナス志向ではないのですが、恋愛となるとマイナス志向になり考えなくても良いことまで、考えてしまいます。

彼がどうこうとかではなく、このマイナス志向を変えたいです。

どうしたら良いでしょうか？