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この番組を見た子が言ってたのですが
「低インシュリンダイエットをすごく歪曲して
　放送してたよ～」とのこと。

私も少々本などを読んでかじっていたので、
番組の内容を聞いて「おいおい」と思いました。

低インシュリンダイエットは、
ごはんを食べないで、肉を倍食えという
ダイエットではないですよ～。
GI値60以下をめやすにした食材を中心にメニューを
組み立てると、低インシュリンダイエット食に
なるという話です。

白米だけじゃなく、
麦とか玄米とか胚芽米を混ぜたり、
きのこやごぼうなどの繊維質が摂れる混ぜごはんとか、
そうやって
GI値が高すぎるごはんをコントロールしましょう
という話です。本によると。

食品のカロリーは、
食品が燃える数量なので、
カロリーが高い=燃えやすい。
逆に消費カロリーは
運動をした酸素量によって算出されるので、
食品カロリーと消費カロリーは
同じ土壌で計算されているワケではないと知りました。

で、肥満は
食べたものと、体を動かすことで消費する
という同じ土壌での関係性を踏まえないといけないわけで、
低インシュリンダイエットは、
その原因の「ひとつ」を、インシュリンの過剰分泌に
着目しているダイエット法といわれています。

実際、肥満の原因は色々あるのですが、
確か低インシュリンダイエットは
糖尿病などの研究とかから生まれたという
話も聞いたことがあります
（だからインシュリンが出てくるのかも）。

りんごダイエットのように、
偏った食事をしろ！というのではないんですね。
低インシュリンダイエットでも
低血糖にならないように、
GI値が低ければいい、という考えは「×」と
されています。
健康面も踏まえ、GI値60を目安にと唱われてるのにね。

番組制作者は、その勉強をまったくせずに
ただ話題性のためだけに報じたんでしょうかねえ？
低インシュリンダイエットがダメ！というならば、
この程度くらい知っている人間にも
「そうなのか～」と納得させて欲しいものですね。

そもそも、カロリー計算で痩せられるのなら、
みんなとっくの昔に健康的に
痩せているはず。
そうとも言い切れないのだから
カロリー以外のことにも目を向けてみたって
いいじゃないのよね～、とか思うんですけど。

あ、別に、低インシュリンダイエットの
まわしモン（ってどんなモン？）じゃありませんが、
ちょっと意識してやって、
実際にウエイトが落ちたものですから。

ご参考までに（＾＾）。