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キャリア|投稿記事

ウツっぽい気分から抜け出せません(長文)

サマンサ339
2007/03/12(月) 11:42

最近何をやっても楽しくありません。
そして何をやってもうまくいきません。
「気のもちようだよ!もっと前向きに!」
と言われたりしますが、
どうしても前向きになれず何もしたくないのです。
きっかけは多分去年彼氏に
ふられてしまったからだと思います。
そして資格をとって転職したのに、まったく生かした仕事を
させてもらえないということ。
(この二件はこちらの掲示板で前も相談させてもらいまし
た。)
そして仕事中に当たり屋にあって、
車に乗り込まれ脅され会社で大泣きしてしまい、
それ以来、なんとなく気持ちが晴れないということ。

友達に会ってもどうせ愚痴しか言えないし・・
と思うと会う気にもなれず、
趣味はあるけど、何もする気になれません。
一人暮らしなのですが、土日は淋しくて
近くの実家へ毎週入り浸ったりしまったりして
いい歳して情けなくなります。
実家へ行かないときは何もせず、
ずっと横になっている状態です。

最近少し好きになった人がいたのですが、
まったく興味をもってもらえず、
それもまた落ち込みました。
こうやって書くと全部大したことではありませんが、
他にもこういうことがダラダラ起こり、
なんだか疲れてしまいました。
仕事に関しては「もう辞めて転職しなよ」とみんなが言うの
ですが、
ここまですべてがうまくいかないと
今はそういう時期なのかな・・もう少し
待ったほうがいいのかな・・と思ったりします。

こんなに長い間気が晴れないのはウツなのかな?と思いま
す。
以前病院に行って薬をもらったこともありますが、
結局は自分の気持ちの持ちようで、
あまり効果はありませんでした。
先週インフルエンザにかかってしまって、
5日間は外出禁止なので
今日も会社を休んでいますが、
もう会社へ行くのも嫌になりました。
とにかく何もしないで寝ていたい・・寝ててこのまま目が覚
めなければいいのになぁ・・とか
思って泣いたりしています。
世の中にはもっと大変な人がたくさんいるのはわかります。
だからこんな愚痴甘えているのかもしれないけど、
この暗い状態に入ってなかなか
抜け出せないつらさはちょっと普通ではないような気がしま
す。

私は35歳なのですが、この歳でこんなに楽しくない毎日を
おくっているのだから、
これから先ますます楽しくないだろうな・・と思うと生きる
意味がわかりません。
人生楽しいことばかりではないのはわかるけど、少しくらい
楽しいことがあっても
いいのでは・・・と思うんです。
どうしたらこの状態から抜け出すことができるでしょうか?
暗すぎてすみません。アドバイス頂けたら嬉しいです。
うつなのか、ちょっと落ち込んでいる状態なのか、
プロではないので明言は避けますが、
一度、病院に行ってみるのも良いのではないでしょうか?
以前は効果がなかったということですが、
うつの薬は合う合わないが結構はっきりしています。
全然効かなかったり、逆に副作用でひどくなったり、
効くと妙に頭がクリアになる瞬間があったり。
もしうつ病だとしたら適切な薬で身体症状は治ります。
だるい、やる気がないのも治るものです。
ただ、恋人にふられた傷や、恐い思いをした傷は、
薬では治りませんので、その場合は、
カウンセリングを併用した方が良いと思います。

実家に甘えられるのなら甘えるのは悪くないと思いますし、
愚痴を聞いてくれる友人がいるのなら、
聞いてもらっていいのではないでしょうか?
私はうつ病の時、さんざん実家に甘えましたし、
八つ当たりもしましたし、
友人には同じ口を何度も話していました。
その後、やっぱり、ものすごく後悔するんですが、
(迷惑をかけたな、とか、心配かけたな、とか)
それでも、今思うと、そうやって甘えられる場所があるだけ
良かったのではないかと思います。
年齢は関係なく、リラックスできる場所は
活用した方が良いですよ。

もし、いきなり病院に行くことに抵抗があるなら、
(これくらいの症状で行っていいのか、という抵抗とか)
まずはカウンセラーと会ってみるのもいいかもしれません。
カウンセラーが医療機関を受診した方がいい、という判断を
つけてくれるかも。

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  騙されたと思って

aqua★
2007/03/12(月) 18:00

とにかく「運動」することをオススメします。
こんな気分の時に嫌だ・・・って思われるかもしれませんが、
あえてオススメします。

それも個人ではなくて集団でできるもの。
といっても連携プレーはないもの。

ずばり、ジムに入会してみて下さい。
ジムで黙々と一人でマシン相手に頑張るより、スタジオプログラム
で集団で一体感を味わえるようなものをやってみて下さい。
初めは恥ずかしいけど、そのうち我を忘れて人目も気にならず
汗を飛ばして踊っている自分に夢中になりますよ(エアロビクス
等)

運動すると前向きになるような構造になっているのが人間。
嘘みたいですが、本当です。

小さな達成感が生まれてやみつきになるはず。
騙されたと思ってトライしてみて下さい(インフルエンザが完治し
てから)。

余談ですが、ジムは出会いもありますよ!
とにかく行動しないことには現状は変わりません(と私は思ってい
ます)。

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  そうそう!

もも2006
2007/03/12(月) 22:49

アタマの中が真っ白になるくらいに運動するっていいですよ
~。
疲れてバタンキューって泥のように眠れるのも気持ちいいで
す。ホント、悩んでたことなんて思い出せないくらいになり
ますよ。

aqua★さんが書かれている、エアロビなどスタジオものはい
いですよ!!
音楽に合わせてからだを動かすというのが、他のスポーツと
一番違うところではないでしょうか。
初めは確かに他人の目が気になって恥ずかしいかもですが、
きちんとついていこうと身体を動かしているうちに周囲なん
て忘れます!

ジムには出会いもあるし、真剣にちゃんとやれば身体も変化
して、いいことづくめですよ~!

サマンサ339さんは、ウツっぽいかもと言っても、まだこうし
てネット上で冷静に自分を語ることができるんだから大丈
夫。
誰だって、熱が出て体調が悪いときは、いいことなんて考え
られないものです。(私はめったに熱を出さないので、たま
ーに37度になったくらいで「もう死ぬんだ・・」とか思っ
ちゃたりします。恥)

インフルエンザが治って外に出られるようになったら、スポ
ーツクラブへGO!ですよ。

夏にはきっと、違うボディになってます!!

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  運動にもう一票!

ボンボンキュート
2007/03/14(水) 00:09

私も彼氏に一方的に振られました。
でもウォーキングとジョギングの習慣があったので、
振られた日も走ってました。
結構すぐに立ち直っちゃいました。
冬は寒いのでお休みしてるけど、
イヤなことがあっても走ればすっかり忘れます。
私の場合は音楽も何もナシで、ひたすら風や周りの音に
集中しながら走ります。
空の色とか、遠くでキャッチボールしている子供の声とか、
何よりも自分の足で自由自在に走れることに
ものすごく感動しちゃって、感謝の気持ちに満たされるんで
す。
本当、騙されたと思って、夢中で運動をしてみて!
走るのでも、他の方がオススメしてるエアロビでもOK!
カラダとココロは繋がっている、って実感するよ。

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  似たような感じで。

パークオズ
2007/03/13(火) 21:41

カラオケBOXに行って、一人絶唱系の歌を歌いまくる。
音程なんて気にしないで。
大きな声を出して、思いっきり喉をからしてみる。
アイドルになりきるのもありだし。
一人で行くのに躊躇しているのであれば、
誰か誘ってみるとか。

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  無理に前向きにならなくても

イブニング娘
2007/03/12(月) 18:25

失恋したり仕事が上手くいかない時に前向きになれる人の方
が変ですよ~。
経済的に問題がないのなら仕事を辞めるのもいいと思うし、
そうじゃなければお金が貯まるまでしばらく辛抱、でも貯ま
ったら転職してやる!と思えば少しは気が楽になるかな、と
思います。

何にもしない休日を罪悪感を持たずに、ただぼーっと過ごし
て下さい。人生なんてまだまだ長いのだから、焦る必要はな
いですよ。

ちなみに私は何だか落ち込んだ時はエステに行きます!
この頃は仕事でしょっちゅう落ち込んでるので、肌だけはピ
カピカ?そしてその支払いのために仕事に行きます(笑)

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  自然体で

SUKIKanade
2007/03/12(月) 23:23

私もつい最近までインフルエンザで2週間近く会社を休んで
いました。
つらいですよね、熱も下がらず、何もする気になれず。

そんな時には、サマンサ339さんと同じように、暗い気分に
なってしまいました。
(そして結果、何もする気力がなくて、1週間会社を
お休みしてしまいました)

もしも具体的な症状「会社に行けない」「眠れない」
「人と話をしたくない(携帯などに全く出られない)」
などがあるようなら、そして心配なのでしたら、
一度心療内科やメンタルクリニックでの診療をお勧め
します。
カウンセリングは、どちらかというとその後のことで、
必要かどうかは医師に判断してもらった方がいいですよ。
話してラクになることもあれば、話すことで余計に
辛くなることもあるので・・・。
(カウンセリングの勉強をした経験からの見解ですが)

実家に帰ったりされているようですから、
甘える場所や誰かと一緒にいる場所があるようなので、
あまり思い込みすぎず、今はその状況を受け入れて、
まずは体力を回復されることが一番だと思います!!

お大事になさってくださいね。

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  例え愚痴でも

ino164
2007/03/13(火) 04:43

聞いてくれそうな友達がいる事

ありがたい事じゃないですか。

35歳にして悩める自分がいる事

素晴らしい事じゃないですか

同じ答えになりますが、自分次第だと思います

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  わかります!

canna64
2007/03/13(火) 13:29

私も何もする気になれない時期が長くありました。
このままではいけないと、趣味を広げようとおもったりもする
んだけど
行動にうつすのがだるいくて何もしたくないし、人にも会いた
くなかったです。

新しいコミュニティーを作るのがいいと思います!
たとえば習い事!ダンスとか料理教室とかはじめて
新しい友達をつくったら、刺激を受けて楽しくなれるんじゃな
いかなと。

きっと習い事を始めるのもだるいって思うと思います。
でも一回だけでも体験レッスンとか行ってみたら気分も晴れる
のでは??

私よりもサマンサさんのほうがつらいきがします。
そういう気持ちを友達や家族にもっと吐き出していいと思いま
すよ!
グチばっかりになるとか考えずに、話せばちょっとは楽になる
かもしれないから
自分のためにも聞いてもらってください!

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Iarataさん、
家族に甘えたり、友達に愚痴を聞いてもらっても
いいんですよね。私もいつも後から後悔するんですが、
この間友達に「いつもごめん」と謝ったら
「全然気にしないで!いつでも聞くよ!」と言ってくれまし
た。
親もなんとなく私の元気のなさを感じて心配しているような
ので
甘えられるうちは甘えようと思いました。
自分で言うのもなんですが、私はすごく真面目なので
深く考えすぎなのかもしれません。
カウンセラーの件、前に一度通っていましたが、あまり
相性がよくなくてやめてしまいました。高かったし・・。
相性のいい、カウンセラーと出会うのも難しいですね。
でも話を聞いてもらえるだけで今の私はホッとするのでいい
かもしれません。

aqua★さん、もも2006さん、ボンボンキュートさん、パーク
オズさん、
運動って確かにいいですね。
一応ジムにも入っているのですが、どうしても行く気になれ
ません。
でも、最近はコンビニに行くのにも車でしたが、
「ちょっと歩いてみよう!」と思って昨日、今日は歩いてみ
ました。
そうしたら思いもよらず気分爽快で、もっと歩きたくなった
くらいです。
もうちょっと頑張ってジムに行けるくらいに元気になりたい
です!
カラオケをやるまでにはまだまだ時間がかかりそうですが、
思い切ってやってみたらスカっとするのかもしれませんね。

イブニング娘さん、
>失恋したり仕事が上手くいかない時に
前向きになれる人の方が変ですよ~。

この言葉、すごく安心しました。
だいたいみんな「もっと前向きに!」って言うので、
こんなに暗くなってる私が異常なのかな・・
と悩んでしまいました。
ちょっとひきずりすぎかもしれないですけどね。
「エステ」というのも忘れていた楽しみを思い出したかんじ
です。
来週あたり行ってみようかと思います。
給料が安くてお金がないのも悩みでしたが、
お金のせいで何も好きなことをしていなかったから
ますます暗くなったのかもしれません。
たまにはお金のことは忘れて、
好きなことをしないとストレスたまりますね。

SUKIKanadeさん、
>そんな時には、サマンサ339さんと同じように、暗い気分に
なってしまいました。
(そして結果、何もする気力がなくて、1週間会社を
お休みしてしまいました)

私だけじゃなくて安心しました。
私も三日間休んでしまったのですが、
本当に何もする気になれず
会社も本当に行きたくなくなってしまいました。
これってインフルエンザのせいかもしれませんね。
しばらく頑張って、それでもだめなら
心療内科に行ってみようかと
思います。先週までは食欲もなかったのですが、
最近異常なくらい食欲も出てきたので回復しているみたいで
す。

ino164さん、
聞いてくれる友達がいてくれるのは本当にありがたいです。
それだけでも感謝しないといけませんね。

canna64さん、
そうですね、canna64さんのコメントを読んで、
自分のやってみたいことを少し考えてみました。
そしてやってみたい習い事がいくつかあることに
気がつきました。まだ「やりたい!!」って気力は
沸いてきませんが、その習い事をやることを
考えるとちょっとワクワクします。
とりあえず、何か始めるべきですよね!

みなさんのコメントを読んで、色々なことに気がつきまし
た。
それから、自分は自分に厳しすぎて、甘えてもいいのに
かたくなに「甘えすぎ!!」って思っているところが
また自分を追い込んでいるんだと思いました。
これからはもっと気楽に考えたいと思います。
お礼が遅くなってどうもすみませんでした。
どうもありがとうございました。

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