オズモール　女性・OLのための情報サイト

似たような経緯で、最終的には自分でこの病名にたどり着きまし
た。（普通の医者では動悸とかでそこまで頭が回らないんですね）

確かに仕事中に「来る」と、話をするのがつらくなって、電話しな
きゃいけない人もメールやＦＡＸで済ましたりしてます。
あまり我慢してても仕方ないので、そういう時は薬を飲んで、効い
てくるまで、トイレの個室にこもってます。。。
１錠じゃ効かない時は、頓服を連発してます。

私の場合は、通常でソラナックス、頓服でレキソタンです。
一時パキシル（SSRI）も使ってましたが、どうしてお腹に合わない
のと、あまり効果が感じられなかったのでやめました。

薬はあまり強いヤツだと依存性が高くなったりするので、最初から
あまり強いのは処方されないかもしれません。
うささぎさんの合わない薬を除外していって、合うものを見つける
事になると思いますが、そのときの症状（度合い）によって、効く
ものも効かない時もあります。
私の場合は、半ば暗示のように「これ飲めば何とかなる！」って思
い込んで飲んでいます。

このしんどさは、無縁の人にはなかなか理解してもらえないでしょ
うけど、対処方法は色々と研究されてきてるようですし、あまり慌
てずにつきあっていくようにしてます。

また悩んだら書いて下さい。
何人もの人がレスできるんですから「理解してくれる人がいる」と
いうだけもで、少し楽になるんじゃないでしょうか？

お互い頑張っていきましょうね

私も同じような症状です。
私の場合、子供の頃からかれこれ２０年位、程度の差こそあれ、ず
っと続いています(- -;
「パニック障害」という言葉が知られるようになったのは最近なの
で、それまでずっと誰にも相談出来ずにこの症状と付き合ってきま
した。
昨年とうとう通勤が困難になる程ひどくなってしまったので、数ヶ
月休職し心療内科に通院し始めました。
カエル986さんも書かれてましたが、うつ病も併発してるので抗う
つ剤なども飲んでいます。

私も合う薬＆お医者様に出会うまで数ヶ月かかりました。
お薬については、抗うつ剤の場合効果が出始めるまでに１～２週間
かかる場合があります。
でも、うささぎさんの場合は「パニック障害」と診断されたそうで
すから、処方されているお薬は精神安定剤だけかもしれませんね。
お薬についてはお医者様の方がわかっていらっしゃると思うので、
効かなければ変えた方がいいか、しばらく飲んで様子を見るべき
か、うささぎさんの状況を詳しくお話して判断を仰ぐのがいいと思
います。
また、お薬の名前でYahoo等で検索すれば、お薬についての説明
（効用や副作用、飲んでいる人の実体験等）が見つかると思います
ので、少し調べてみるのも良いと思います。
自分がどんな薬を何のために飲んでいるか知る事は、けっこう安心
感に繋がります。
薬についてや、症状のことなど不安に思うことは、ささいな事でも
先生に相談した方がいいです。不安なことを自分で抱えたままでは
この病気は治りませんから。図々しくなって、先生にどんどん質問
した方が勝ちです。
それでもどうしても先生を信頼できない感じが残るならば、病院を
変えてみるのも一つの手段だと思います。

幸い私は合う薬が見つかり、調子が悪くなってきたら飲んでいま
す。
ちなみに頓服用にはセルシンという薬を処方してもらっています。
その他に毎食後ワイパックスという薬も飲んでいます。
どちらも精神安定剤です。

それでも効くまでに時間がかかったり、少ししか症状が改善しない
時もあります。
そんな時私がしているのは
・「これは心の問題だから、本当に倒れたり吐いたりはしない、大
丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせる
・吐き気止めのツボ（手首の内側から肘側に指３本くらいの、筋の
間の部分）を押さえる
・手首で自分の脈を押さえる
・過呼吸にならないよう、特に息を吐くことを意識しながら、深い
呼吸をする
です。
すぐに楽になる時も、少し時間がかかる時もありますが、これで何
とかかんとかやり過ごしています。
それと、どこに行ってもトイレの場所を確認していますし、電車に
乗る時は各停、出口の近くにいるようにしてます。

これは私の素人考えですが、うささぎさんは「パニック障害」とは
っきり病名を診断されたことで、「この症状がまた起こるんじゃな
いか？」という不安から、以前より症状が頻繁に出るようになって
しまったんじゃないでしょうか。
でも、早期に発見し治療を始めれば、ほとんどの人が回復すると聞
いています。
パニック障害について書かれている本を読んでみるのもいいかもし
れません。自分の置かれている状況を知ることで、原因のわからな
い不安が少しは減るのではないかな、と私は思います。

辛いと思いますが、お薬が効いている時のことや調子の良い時のこ
とをなるべくイメージするようにして、治ると信じてください。

だらだらと長文になってしまい、すみません。

うささぎさん、大変ですね。私も同じ病気ですからうささぎさ
んの辛いお気持ち、とてもよく分かります。
文面から見ると、早期発見、早期服薬のようですから、重症の
人よりはまだ楽な方だと思います。
まだパニック障害という言葉がなかった頃は20年ぐらいしてか
ら治療を始めた、って人、少なくないです。
広場恐怖はありませんか？
私は汚い話ですがお風呂に入れません。お風呂で何度も発作が
起きたからです。
広場恐怖は行動療法と服薬で治すしかないですから、これから
が大変かもしれませんね。
発作は自分に合った薬が見つかれば、かなり改善すると思いま
す。
現在はSSRIなどの新薬も出てきたことですし、副作用はあるも
のの、専門的な薬ですので、何種類かを試して一番合う薬を選
ぶことをお勧めします。
漢方や自然治癒療法もいろいろ試しましたが、私にとってはや
はり服薬が一番だと実感しています。
患者さんの30％がうつ病を併発します。私も治療中です。
現実喪失感（自分が自分でなくなる感じ。気が狂いそうな感
じ）、自殺衝動（死にたくないのに死のうとする）などに苦し
んできましたが、必ず突破口はあると思います。
この病気は治ったと思っても再発の可能性が多いし、完治とい
うこともはっきりとは言えないですよね。
私は6年かけて「治療する」と考えるよりも「病気と共生す
る」と考えた方が楽なことに気づきました。

まとまりのない文章で申しわけありません。
まずは信頼できる薬とお医者様を見つけることと、発作が起き
ても死なないことを自覚することです。
発病したては本当に苦しいと思います。お気持ちお察ししま
す。
うささぎさんが少しでも毎日を心穏やかに過ごせることを祈っ
ています。

こんにちは。うささぎさん。アイスワインといいます。

私もかつて、この症状になってしまったので解決した経験の
お話だけさせていただきます
（専門的な医療のお話ではありませんので、あくまで）

私の場合、原因は、職場で身内の緊急事態を知らせる電話で
受けている最中に貧血で倒れてしまってからです。
その後は、高速道路の運転やら、通勤途中の時のある種の
閉鎖恐怖症で、もう、吐き気はもとより、脂汗・・・

ただ、うささぎさんのように、職場ではならなかったので
軽いほうだったかもしれません。

私もお医者様からお薬をもらいましたが、その先生は、
後になって、「肩こりの薬と軽い精神安定剤」と
おっしゃっていました。それこそ、気休めなんでしょうが
かえって副作用も起こらなかったです。

私の場合は、これが起こりそうだ、と感じたら、子供の頃の
思い出の歌の歌詞を頭で歌っていました。そうすると、とり
あえず、次の駅までは行けるかな、というかんじ。

この病気は、周囲の理解も必要だと思いました。
（私の場合、会社にたどりつけなくても、ずいぶんと
暖かく見守っていただいたので）

もしも、ひとり、業務にかかりきりで、という環境なら
気分転換に周りの人と話をしたり、そこにできるだけ
気持が向かないように、仕向けられたら、と思います。
おそらく立って動いたりはこわくてできないでしょうから。
周りの方に、それとなく、そんな病気だから、理解を
お願いして、みんなの力も借りたらどうでしょう。

自分なりにリラックスできる方法があれば、ワンパターンで
くりかえしてみたり。
（いつも、同じメーカーのあめをなめることにしていました
これも、一種おまじない、みたいなものですけれど）

ご参考までに。

うささぎさん、私も実はパニック障害で現在服薬中です。
私の場合は朝どうしても布団から出られなくなってしまい
現在は退職して自宅療養しています。

発作が起きると本当につらいですよね。私は最初の薬が
幸運にも合っていたのですが、効いてきてるな～と実感
するまでには２～３週間くらいかかりました。

しかも最初に行った総合病院の精神神経科の先生はとても
怖い感じがしたので、別の個人病院の心療内科に行きまし
た。ここは先生はやさしかったのですが、あまりにも施設が
古くて不安になったので、最初の病院に戻りました。
が、どうしても最初の先生はイヤだったので、もう一人の
先生に変えてもらいました。新しい先生は体育会系！と
いうかさっぱりとした性格の方で「気にすることないよ～
そのうち治るからのんびりしてなさい」とか「だいたい
○ヶ月くらいで落ち着いてくるから」とか「誰だって
たまには落ち込むよー僕だってそうだしね」とか言って
くれます。

心療内科（名前は色々ありますね）では、自分から「薬が
効かない」「こういう時にパニックになる」とか言わないと
「調子はどう？変わらずかな？あ、よくなってる？じゃあ
同じ薬出しておくね」とかなりあっさりな診察になります。

話がずれましたが、薬が効かないのは先生を信頼できていな
いからではないでしょうか？あとは薬って効くようになる
まで時間がかかるので「あ、この薬は効く時あるな～」と
思える薬があったらとりあえずそれを飲み続けるか、
もしくは少し予備として手元に置いておいて、新しい薬に
チャレンジしてはいかが？もちろん先生にはその旨相談した
ほうがいいと思いますが。

私は薬を飲み始めて９ヶ月経ちますが、春頃までは本当に
不安になったり落ち込んだりする日が多かったです。
でも今は生理前などの短期間だけになりました。
せっかく心が元気になってきたのに、今度は身体がいまいち
で（笑）なかなか社会復帰できずにいるのですが、
朝晩が涼しくなる秋頃にはアルバイトくらいできるように
なりたいと思ってます。

パニック障害に限らず心の病気はほんとうにつらいです
よね。人生に絶望したり、自信がなくなったり、不安に
かられたり。永遠にこんな状態が続くのではないかと
思うこともしばしばありました。でもあきらめなければ
絶対良くなります。頑張る必要はないんです。
私の場合は「そのうち良くなる日がくるから、薬飲んで
好きなことして、のんびり暮らそう」って思うように
なったら良くなってきました。

人生８０年のうち、１年や２年休憩したってどうってこと
ないはずです。
私は病気になって本当にそう思えるようになりました。
うささぎさんも無理はせず、ゆっくりあせらずに治して
くださいね。

お大事に。