オズモール　女性・OLのための情報サイト

今日明日はお休みですか？とりあえず何も考えないでのんびり
して下さいね。（ホントは私などの「よしよし」よりもっと適
任者がいるかな？）
ご友人のことを悪く言ってしまって申し訳ないですが、医療関
係でもないのに、病名を軽々しく言って欲しくないですよね。
私の友人でも（悪い人ではないのですが少し心配性）「食欲な
いんだー」と私が言えば「拒食症じゃないの！」とずばっと
言ったり、やにわに「かもふぁんはアダルトチルドレンだよ
ね。」とか訳の分からない診断？をされたり、いちいち私も気
にしていましたが最近は右から左に聞き流してます。
あと精神科に抵抗がありましたら、心療内科をおすすめしま
す。内科に併設されているところもあって最近は普通に通院し
ている若い女性もたくさんいますよ。
季節の変わり目は何かと心身の調子を崩しやすいですからね。
とにかく休養をとって下さいね。

＞上司との人間関係＆残業続き＆度々のトラブル→集中力
が切れてミス→ストレス→の悪循環で、心身ともに疲労が溜
まっていることは感じています。

２年目っていろいろプレッシャーを感じてしまう頃なので、
疲れてしまうんですよね。
お休みの時にゆっくり休んでますか？
ゆっくり寝て、おいしいものを食べてリフレッシュしたら元
気になるのではないでしょうか？

心配なようでしたら、カウンセリングを受けてみたらどうで
しょう？不安な事を第三者に話を聞いてもらうだけでも違う
と思います。
休職する為には医者の診断書が必要となりますので、その場
合は精神科に行かれた方がいいと思います。

最近うつ病についての報道が多いですよね。
ネットでできるうつ度テストなどもありますし。
でもね、そういうので高得点だった人が、
みーんなうつ病なわけではないそうですよ。
勿論本当に治療が必要な方もいらっしゃるのでしょうけど
ね。
私は何度か心療内科に行った事あります。
今頃の様に季節の変わり目、年度の変わり目などには、
「うつ状態」になる人は多いそうですよ。
でも、「うつ状態」と「うつ病」は別の物だと、
私の行った心療内科の先生が言っていました。

mihotti21さんは今とっても忙しくておつかれなのですよね。
そんな時にはヘコんだり意欲が低下したりしがちだと思うの
です。
会社に行けなくなっちゃう位体調崩したりしたら別ですが、
まずはオフタイムに意識してリラックスする様にしてみたら
いいと思いますよ。
好きな音楽を聴くとか、きれいなお花を飾って眺めるとかで
も違うと思います。

私もここの所ちょっと忙しくて不眠気味なのですが、
あまり深く考えずに「心も体も疲れてるんだなぁ。」と、
少し自分を追い詰めないように心がけてます。
以前は帰宅しても仕事の事をずっと引きずってて、
自分を責めたり逃げたくなったり(苦笑)してたりもして、
不安になって動悸がしたり眠れなくなったりしたので心療内
科を何軒か訪れたりもしましたが、
今度はお薬を飲むと「一生飲み続けないといけないかも」と
不安になってしまったのです。
それから意識してオフタイムはリラックスするようにしてま
す。
お風呂に好きな入浴剤入れて長風呂してみるとか、
美味しい紅茶を飲んだりとか簡単にできることですけど、
その時間は仕事の事を考えないようにしてます。

まずは休養してみて、それでも改善されないようでしたら、
普段かかっている病院の医師に相談してみたらいかがでしょ?
内科でも婦人科でもいいとおもいます。
必要なようでしたら心療内科や精神科の紹介状書いてくれま
すから、
いきなり飛び込みで行くよりは不安が少ないですよ。

長くなっちゃってごめんなさい。
mihotti21さんの心と身体のおつかれが解消されるといいです
ね。

社会人２年目って、新人扱いが終って結構大変な時期かもしれない
ですね。

お仕事って緊張する事が多いので、終ったらリラックスする何かを
見付けてみてはどうでしょうか？

私は一通り試しましたが、ぬる～いお風呂でマンガと、アロマテラ
ピー（ラベンダーかグレープフルーツ）が結構効きます。
１日の内、５分でものほほ～んと白紙になれる時間を作るか、バラ
エティを録画してガハハと笑う時間を作るか・・・ひとそれぞれで
すが、何か見付かると良いんだけど・・・。

仕事に疲れは「寝る」に限りますぜ。