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運動習慣があった妊婦生活経験された方いらっしゃいますか?

朧月夜
2003/02/28(金) 23:35

こんばんわ。10月出産予定の朧月夜です。
私は妊娠が発覚するまでは週に2-3回ジム通いをしていまし
た。腰痛や肩こりもあるので、無理のない範囲で運動は続けた
いと思っています。が、先生に聞いても「普通に」とか、本を
見てもお腹の大きいマタニティスイミングやらエアロばかり。
それまでの時期にできることがあればやりたい!
水中ウォーキングとか前傾姿勢を取らないエアロバイク程度で
いいのですが・・・同じような経験をされた方いらっしゃったら
お聞かせ下さい。


  運動してましたが・・・

のはら
2003/03/01(土) 13:32

妊娠おめでとうございます。
私も4月出産予定なのですが。もともと体を動かす事が好き
で、妊娠後も安定期に入るや否や、ウォーキング(一日一万
歩以上)マタニティビクスなどをやっておりました。運動し
ているときは気持ちいいし、お腹の張りなども感じなかった
ので「私って健康な妊婦だな~」なんて思ってたんですけ
ど、八ヶ月に入る前に赤ちゃんが下がってきてしまって、早
産の徴候がでてしまったんです。先生には「動きすぎ」って
注意されてしまいました。やはり、自分は良くても赤ちゃん
にとって快適な環境ってのはまた別なんだなって思いまし
た。まずは、軽い散歩などから始めて様子をみてはいかがで
すか?

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  マタニティエアロビクスだけしてました・・

古アワビ
2003/03/01(土) 19:59

おめでとうございます。

だいぶ昔の話になってしまったのですが(汗)
私はマタニティエアロビクスをしていました。

やはりあまり運動!って言う運動はいつもの自分の体ではな
い訳だし、無理しない範囲での運動となると、「歩く」「マ
タニティエアロ」「水中なにがし」なんだろうなと思いま
す。安定期に入るまでに何か無理して運動する必要があるの
でしょうか?体重増加を気にしてるのかな?
最近はとくに体重増加を厳しくする傾向があるらしくて、
出産したお友達とかに聞くと「ストレスたまりそうな体重制
限だな・・」と思いました。

エアロビクスは真面目に運動するとかなり汗ダクダク、いい
運動をしたと思いますよ。

あー、そういえばエアロビクスのインストラクターっていう
人が同じマタニティエアロに来てたのですが、臨月まで腹筋
をしてたとか・・結構びっくりものでした。
(真似をするときにはお医者さんに相談してください
ね・・)

スタッフへ連絡

コメントありがとうございました。
のはらさんのコメントを見て、改めて自分だけのカラダじゃな
いから気をつけようと思いつつ・・・

古アワビさんの
>安定期に入るまでに何か無理して運動する必要があるの
でしょうか?

ですが、ムリして運動するというよりは、運動をしている方が
自然だったので、できる範囲のことはやりたいってことなんで
すけどねー・・・。肩コリとか腰痛もたまにあるんで(カラダ固
いし)。

もう少し暖かくなったら、近所の大きな公園で散歩しようと思
います。&、様子見て水中ウォーキングにもチャレンジしよう
かな。

ありがとうございました。

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