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ビューティ|投稿記事

水中ウォーキング?ジョギング?効果があるのはどっち?

クリームティー
2000/06/20(火) 00:49

夏にむけてダイエットの真っ最中なのですが
ダイエットにはどんな運動が一番効果的なのでしょうか?
ジムに通って、プログラムしてもらった
マシーンをやったりバイクをこいだり(30分)
時速8キロ程度のジョギング(30分)を
してるのですが、いまいち成果が・・・。
プール系には手をだしてないんですが
水中ウォーキングとか(あまり泳げないので)
のほうが効果があるんでしょうか?
みなさんは何がいちばん効果的でしたか?
教えて下さい!!(特に下半身痩せにきくのは?)

  水中ウォーキングに1票!

shizuo
2000/06/20(火) 01:55

以前、春先からずーっと週3日くらい、プールで泳いだ
り、歩いたりしたことがありましたが、太ももから腹部に
かけて、人から言われるほど、しまった時期がありまし
た。1回で最低1時間はたっぷり体を動かしました。ジョ
ギングと違って、ひざに負担がかからないのも◎。

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  ウォーキングの方が良いよ

なるけま
2000/06/20(火) 10:26

水中ウォーキングの方が全身運動になる訳だから良いです
よ。アクアビクスとかやると楽しく出来るしお薦めです。
マシンで鍛えると確かに引き締まるけど、やり方間違える
と変な筋肉が付くので水中の方が良いような気がします。
でもマシンをやった後に有酸素運動として水中ウォーキン
グをやったらきっともっと効果的だと思います。

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  そっかぁ♪

クリームティー
2000/06/20(火) 23:43

おふたりともプール系がおすすめなんですね!
これからはプールでのウォーキングなんかも
とりいれてみます。
夏に向けて、なんとかもうひとまわりやせたいーーー。
がんばります。レスありがとう。

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