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人間の髪の毛と言うのは，1ヶ月に0.6～1.3cmしか伸びません。
しかも，これは全体がそうなるのではなく，0.6cmしか伸びない髪の毛もあれば，1.3cm伸びる髪の毛もあると言うことです。
つまり，髪の毛1本1本で伸び方が違っていると言うことです。

シャンプー剤によって速く伸びるようになったと言う話は良く聞きますが，これは栄養状態が悪くて伸び方が遅くなってしまっていた髪の毛が，正常な伸び方になっただけの話だと私は聞いています。

と言うことで，次のことを心がけるようにしてください。

１．　3日間でより完璧な栄養バランスになるように食事を摂る
栄養バランスが悪ければ，髪の毛の主原料のタンパク質を捨てられてしまうことがあります。
これを防ぐためにも，栄養バランスには気を配るようにしてください。
もしよければ，各市町村の健康センター，または，保健センターで定期的に行なわれる「無料栄養相談」を受けてみてください。



２．　充分な睡眠をとる
睡眠不足は厳禁ですが，睡眠をとるリズムも大切です。
「朝7時起床する人の場合，夜11時に就寝する」
たぶん，起床時刻はほとんど変わらないはずですから，この例を下に就寝時刻を割り出し，それを出来るだけ守るようにしてください。
もし，現在起床時刻がバラバラでしたら，まず，起床時刻を一定にすることから始めるようにしてください。
ただし，1週間に1度程度であれば，夜更かしをしても構いません。

３．　ストレス解消
ストレスを受けますと，その強度によって度合いは違いますが，全身の血管が収縮してしまいます。
血管は全身に栄養を運ぶ重要な役目をしていますので，これが収縮してしまいますと栄養が運ばれにくくなってしまいます。
こうなりますと，まず，最初に影響を受けてしまうのが髪の毛だと考えて良いようです。
つまり，ストレスによって髪の毛の成長が遅くなると言えるのです。
そのため，ストレスは出来るだけ早く，少なくとも受けたその日のうちに，より弱いストレスに転嫁してしまうか，または，完全に解消してください。

４．　禁煙・減煙
喫煙はストレスだと言って良いようです。
喫煙しますと，ストレスで説明した症状とほぼ同じことが起きてしまいます。
ですから，禁煙するか，または，出来るだけ我慢する減煙を行なうようにしてください。
なお，軽いタバコに替えることは減煙とは言いません。