オズモール 女性・OLのための情報サイト


『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
  1. オズモールTOP >
  2. オトナ女子のおしゃべり掲示板 >
  3. 運動をしたことがない私にもできること

クチコミ掲示板

知りたい&教えたいクチコミ・悩み相談


  • すべて
  • フリートーク
  • LOVE&H
  • ビューティ
  • グルメ
  • おでかけ
  • キャリア
  • エンタメ
  • ウエディング

ビューティ|投稿記事

運動をしたことがない私にもできること

ひらみれもん[ID:0000035]
2012/12/19(水) 17:07

先日、健康診断で、運動不足を指摘されました。

肺活量が少なく、筋肉量もすくないという診断も・・・。

コレは何かを始めなければいけないと思っていますが、
学生時代から、運動とは無縁。

学生時代のマラソン大会も、出場すらしたことなく、
根性が無いだけなのかもしれませんが、昔から、さかあがりも2重飛びもできないほどの
運動オンチです。

でも、がんばりたいと思います。
どうぞ、知恵を貸していただければと思います。

みなさんが、続けている運動や、おすすめの運動を教えて下さい。

  急激な運動よりも

oknon[ID:0000521]
2012/12/19(水) 17:45

日々、コツコツと歩くだけでもだいぶ違いますよ!
【ウォーキング】と言うと、色々装備をして…姿勢を整えて…とか
色々構えてしまいがちですが、
【長めのお散歩】としてはいかがでしょうか?

私も運動不足ですが、結婚してからは旦那と一緒に
家の周りを短く周る散歩から始め、今では時間に余裕があれば
5kmから10kmをのんびり景色や会話を楽しみながらやっています。
ま、たまにケンカもしますけど(笑)ケンカの時なんて歩く速度が速まるので
運動効果が抜群&喧嘩しながらも発散できるので家で険悪…ってのが
あまりなくなりましたよ(笑)

歩く距離やペースはゆっくり・短めからスタートして、膝や腰に負担のかからないようにする事、
休憩も適宜取る事。夜歩く場合は、光が反射するようなものを身につける。
冬場は風邪引かない程度に着こみ、汗をかいたら放置せず、しっかりお風呂で温まる…

などなど、散歩は注意することはもちろんあるけれど、
やる気さえあれば身一つでできる立派な運動だと思います♪

歩くのに慣れてきたら全国各地で行われているお散歩&ウォーキングイベントなどに
参加するのもこれまた楽しいですよ♪

スタッフへ連絡

  ラジオ体操いいですよ

パークオズ[ID:0000112]
2012/12/20(木) 12:01

いつでもどこでもできるし、全身を使うのでいいですよ。

誰でも一度は経験したことがあるので、体で覚えているし、ちゃんと一通りこなせば汗ばむほどです。

毎朝6時25分から教育テレビで放送しています。

ポイントも解説してくれるので、意外としっかりと運動できますよ。

椅子に座ったままでもできる体操もあるので。老若男女レベルに合わせた動きができます。

スタッフへ連絡



クチコミ掲示板に参加!

この掲示板は、OZmallでつながる340万人の女友達と楽しくおしゃべりする場です。参加の際は必ず「クチコミ掲示板のルール」をよくお読みください。

クチコミ掲示板|ランキング
レス数ランキング
アクセス数ランキング

PR