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ビューティ|投稿記事

冷え性で困っています。

harusan016
2010/02/02(火) 14:50

冷え性で困っています。
昨日もTVでやっていましたが、
体温が低いと病気になりやすいようです。
何かお勧めの健康法や、食事療法などありませんか?
よろしくお願いします。

テーマ:めざせ健康生活 
タグ:  生姜ダイエット冷え体温健康冷え性病気食事

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  一朝一夕でどうにかなるコトではないので

パークオズ
2010/02/02(火) 15:34

長い目でね。

1:食生活の見直し
体を温める食材を積極的に取る
生野菜サラダは食べない方がいいかな。

根菜類がたくさん入ったスープやとん汁がおすすめです

生姜やにんにく、ネギなども積極的にとりましょう。

2:お風呂にゆっくりとつかる

低めの湯温(40度弱)で30分くらいじっくりと半身浴

3:腰やお腹辺りにカイロを張ってみると体が温まりますよ。(腰痛にも効果アリ)

4:首、手首、足首を冷やさないように!

手袋、マフラー、靴下やレッグウォーマーで覆いましょう。

昨日テレビで放送されていた(とくダネ?)では、低体温と冷え性は違うものって言っていたと思いますが、
対策を怠らないことは大切ですね。

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  ありがとうございます。

harusan016
2010/02/02(火) 18:39

書き込みいただきまして、ありがとうございます。

そうです、
私は見たのは「トクだね!」です。


腰湯は、少し前から意識して始めるようになってから、
ちょっと、いい感じです^^

足首や手首を温めるといいというのは、知りませんでした。
ぜひ試してみたいと思います!

でも、確かに一朝一夕ではいかないですよね。
あせらずにやっていきたいと思います。

ありがとうございました。

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  生姜

k0902
2010/02/02(火) 18:48

こんにちは。

私も冷え性で、特に足先などが痛いくらいに冷えます。

冷え性は、運動不足で、筋力が落ちることも関係しているようですよ。
やはり適度な運動も必要なようです。

それから、
TVでも言っていましたが、
生姜もいいと思います。

生姜だけだとおいしくないので、

私は、生姜をおろしたものをレモネードに入れたり、
ヨーグルトに入れたりして食べています。

また、生姜と黒糖でできた黒糖生姜美人というのを
携帯して、食べたり、紅茶に入れて飲んだりしています。
個包装になっているので便利です。
「黒糖生姜美人」で、検索すると出てくると思います。

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  簡単でおすすめ

パークオズ
2010/02/02(火) 19:08

すりおろしたしょうがを蜂蜜につけて、紅茶やお湯で溶くだけでも十分体が温まりますよ。
特に朝にしょうが紅茶として取り入れている方多いようです。

生姜が中途半端に余ったときに作って常備して置きます。
蜂蜜なので、パンに塗ってもおいしいです。

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  ありがとうございます。

harusan016
2010/02/04(木) 13:46

k0902さん、パークオズさん、ありがとうございます。

黒糖生姜、持ち運びできるのはいいですね!
生姜はちみつ紅茶も、おいしそうでいいです。
早速試したいと思います。

良い情報をありがとうございます^^

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  私はリンパマッサージやってます

ぴっころ423
2010/02/09(火) 15:30

冷え困りますよね?私も会社ではホッカイロと
電気あんかが出ばなせないです(><)

しょうが紅茶、白湯、よもぎ蒸しなど様々な対策法を講じてきましたが、
やっぱりお風呂上がりのリンパマッサージが一番続いてるし、
効いている気がしますね?。

リンパマッサージなら保湿クリームを体に塗る時に
できるし、ポカポカしてきたときに靴下をはけば、
寝る時も冷たくありません。

やり方は両手で指から太ももの付け根までをとにかく揉みます。
特にひざの裏はリンパが溜まりやすいので、ぐーっと押すといいですよ。
といっても口では説明しづらいので、サイトなどでやり方は見た方がいいと思います。

http://lymphmassage.web.fc2.com/office.html
http://blog.goo.ne.jp/beauty_abc/e/a29690fb819512f6d738497c7bfb50eb

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  内臓の疲れ

誠心
2010/04/22(木) 12:23

冷え症は内臓の疲れ特に腎の疲れを問えば冷え症は治ります。誠心整体素敵なお店を検索して下さい。
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