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プルーンは実は苦手で、貧血によいのはわかりつつもどうも食べれません。
でも毎日１だけでもたべると変わってくるのでしょうか。。

夏は暑いからといって冷たいものばかりとるのはよくないのですね。
気をつけたいと思います。

ドラックストアでもいろいろ見てたのですが、サプリって多いですね。
あえて選んでいるとしたらみなさんはどれなのでしょうか？

冷房のきいた涼しい室内と、暑い外との気温差で
夏バテが加速しません？
私は非常に冷房が苦手でして、毎年それが理由で
夏が嫌いです。

とはいえ、会社の中ではエコが叫ばれる昨今でも
空調管理されていますので、はおりものやひざ掛け、
温かい飲み物などで身体を冷やさないように気をつけています。

また、家にいるときは冷房をかけても設定温度は高め、
就寝時も防犯上、あまり問題がないこともあり、窓をあけるだけで
冷房はかけないようにしています。

それから、夏はついついシャワーで済ませがちですが
入浴時はなるべく（ぬるめの）湯船に使って身体を温め、
1日の疲れを取るようにしています。
お気に入りの入浴剤などを使えば、バスタイムも楽しいですし。

プルーン、苦手とのことですが、細かくしてヨーグルトに
入れて食べるなどをして工夫をしてみてはどうですか？
もしくは、ミキサーにかけて、ヨーグルトドリンクにしてしまえば
飲みやすいと思いますしね。

食べ物などでは、それほど食が進まないのであれば、少量でも良いので
ツルツルっとのどごし良く食べられて栄養価もある、納豆やオクラ、
とろろなどを和え物にして食べるのはおススメです。
酢の物などを取り入れて、少しでも食が進むようにするのも良いですよ。

サプリは補助食品として、自分の症状にあわせて取り入れるのが良いですよね。
具体的な症状が分からないのでおススメも書けませんが･･･。

こんな風に特集を組んでいることもあります。
http://allabout.co.jp/special/natsubate/
参考にしてみてくださいね。

お互い、健康に元気に夏を乗り切れるようにしましょうね！