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ビューティ|投稿記事

帰宅途中の空腹

Angel hiromi
2008/01/07(月) 17:28

こんにちは!

なんとか肉を落としたいと思ってダイエットをしています。
朝昼晩のごはんは、食材や量や調理法で工夫しているのです
が、夕方職場からから自宅に戻る前におなかがすいてしまっ
て、ぐうぐういってしまいます;;(車で通勤してます)

母は「車にお煎餅とかお菓子いれとけばいいのよ」というので
すが、実際おいておくと、空腹のあまりばりばり食べてしまっ
てダイエットにはよくないです。

間食はよくないことはわかっていますが、どうしても我慢でき
ない時に摂ってもいい、携帯できる食べ物とかありますか?
「ぐーぴた」というお菓子ならたべたことがあります。


 

  すごい分かります~

suzuri0112
2008/01/08(火) 17:52

私も車通勤で、1時間くらい運転するので
つらい空腹との戦いです・・
コンビニに寄りたい気持ちと戦うのが
大変です!

で、いろいろ考えて私はバナナを1本
食べています。
朝バナナを1本持ってきて、帰りの車で
水を飲みながらゆっくり食べる。
それだけでオナカいっぱいにはならないけど、
家に着くまではもつと思いますよ。

バナナじゃなくても、好きなおやつを
車に入れておいてもいいと思うんですけど、
やっぱりあればどんどん食べちゃいますから
あくまでも今日1回分だけにしたいですね。

でも小分けにするのも面倒くさいから、
そうゆう意味でもバナナ1本は便利かも^^





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  電車通勤です

まさまき
2008/01/09(水) 08:53

私は電車とバスでの通勤なんですが、
1時間30分~2時間かかります。
なので、やっぱり帰り道でお腹が空いて
帰宅途中での買い物で、ついつい買いすぎることもありま
す。
そこで、少し空腹を紛らわせるのに、
飴とガムを使っています。
今は、中にシロップが入っている果実のど飴がお気に入りで
最初に飴を舐めて少し空腹を紛らわせてから
ガムをしばらく噛むと、顎も疲れてきて落ち着きます。
口の中に何か入っているだけでも気分は紛れるので
お勧めです。

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  カロリーの少ない物。

杉崎まりあ
2008/01/10(木) 15:34

 ダイエット中は出来るだけ、カロリーはとりたくないです
が、でも食事の間隔があいて、お腹がすきすぎると夕食をた
くさん食べてしまうし、細胞が空腹になって摂取カロリーを
全部吸収してしまいやすくなるので、間食も少しなら逆に効
果的みたいですよ。
 その分、夕食を控えめに出来れば、ですが。

私は車通勤ではありませんが、仕事帰りにお稽古事に行くと
きは、お腹がもたないので、間食をしています。

あめ、ガム、などの時もありますが、お勧めは
りんご、です。丸かじりで!
歯ごたえも噛みごたえもあって、食べた!っていう気になり
ます。カロリーも少ないし。
 りんご一個を食べて3時間後に家に帰ると、お腹がいっぱい
で自然と夕食も少なくなります。

あとは、酢昆布や干し梅などが多いです。
酢昆布はほぼ、カロリー無いですし、お勧めです。

もう一つのお勧めは、
炭酸水、です。
ダイエット中の水分摂取は肌にも良いし、お勧めですが、そ
の分を、ペリエなどの炭酸水にするとお腹が膨れて空腹感が
和らぎますよ。カロリーゼロだし。
コントレックスなど硬質の水もお腹がいっぱいになる気がし
ます。

水でお腹を膨らます、というのはいかがでしょうか?

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  これはどう?

百音
2008/01/11(金) 10:43

サツマイモはどうですか?

今の時期、結構安く売っていて小さいサイズ5本位で¥150前
後で買えます。
全部蒸すか茹でておいて(レンジでチンでもOK)、1本ずつラ
ップして1日1本、会社へ持っていってます。
お腹が空いた時に1本。

結構お腹にたまりますよ。
私は皮付きでそのまま食べてます。
喉が渇くので水分も一緒にとるので、かなり空腹は抑えられ
ますよ。

小さいサイズだと持ち運びも便利だし、人目も気にならない
し(笑。

食物繊維も取れるしダイエットおやつにはオススメですよ。

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  豆乳

かんくろう
2008/01/14(月) 11:30

コンビニ等で売っている豆乳系のドリンクはいかがですか?
私も長距離通勤ですが、ドリンクだと食べ物より電車の中で
飲み易いし、豆乳系のドリンクはお腹に溜まるのでお勧めで
す。

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  みなさま!

Angel hiromi
2008/01/14(月) 22:03

いろいろな案をありがとうございます!
全てよさそうですね♪ヘルシーでおなかにたまりそう☆
自分では思いつかなかったです。

車なので、コンビニやスーパーに寄ってしまうと、
余計なものを買ってしまい(チョコとかお菓子系)ましたが、
これからは、出していただいた案のものを常備したいと思います。
引き続きダイエットがんばります!

本当にありがとうございました!!

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