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乳製品に限らず、なんでも「食べ過ぎれば」太るでしょ？
500ｇあたりのカロリーを言われても、それをどのくらい食べ
てるかわからないし（違うとは思うけど、夜おなかがすいてに
500ｇ全部はちみつ添えて食べてたら太るよ～）、
意味のない質問に思えます。

健康番組みたいに、これはいいよ、それは効果ないよ、って
みんなでわいわいおしゃべりしたくて話題を提供したのであれ
ば、私のレスのほうが意図にあってないので無視してくださ
い。

ayanomiさん、こんにちは。
以前、ayanomiさんのめまいの投稿を拝見しました。
その後、お体の調子はどうですか？？

フォルマッジョさんの意見は、決して間違っていないのですが、
読んでいて、少し嫌な気持ちになりました。
ダイエット中はカロリーなど気になりますよね、
ayanomiさんがここに投稿したお気持ち、分かります。

本題ですが、私はとても乳製品がすきです！
１日に牛乳は500ml以上は飲み、
ヨーグルトは、プレーンヨーグルト＋リンゴ、砂糖なしで食べています。
チーズもけっこうたべてます。

ヨーグルトは１５０gほどでしょうか…自分では普通の量だと思います。
牛乳は人よりも飲みすぎですが（友達にも飲みすぎと言われます）
乳製品を多くとっている割には、１６１センチで、４６Kgで
太くはないと思います。

やっぱり体質の問題でしょうか。。

でも、夜に甘いもの、クッキーやチョコを食べるよりも
ヨーグルトの方がいいと思いますよ！！
ハチミツは意外にカロリーありそうですね。
カロリー１／５で同じ甘さのお砂糖をよく、
スタバなどでみかけますが、そちらはどうでしょう？

あと、寝る２、３時間前は、胃が働かないので、
食べないほうがいいと聞いたことがあります。
どうしても何か食べたくなった時は、
ハミガキをすると、いいですよ～！
私はよくこの方法で甘いものを食べたい気持ちを忘れます。
歯をキレイに磨いたら、食べてまた磨くのが面倒になるので（笑）

比較的「ヘルシー」だと思われる食品だと思いますが、
カロリーだけではなく、乳製品の「乳脂肪分」ハチミツや
砂糖の「糖分」と太る原因となるものは沢山あります。
ハチミツをフルーツにしても「果糖に変わるだけ」…

と、以前お医者様に言われました。

夜食として食べるより、「朝起きてからの楽しみ」として
午前中に甘いものを食べたほうが消化できるそうです。

意思の弱い私はなかなか守れませんが…

あ、めまいの質問の方と同じ方ですね。
あれから、めまいは大丈夫でしょうか？

何しろ、乳脂肪が含まれますから。
それプラスはちみつだと、カロリーは結構、
上がってしまうと思います。
ダイエットをしたいからと言って、
甘いものなどをいきなり絶つのは、
その後の過食の原因にもなってしまいます。
満足できるのなら、ですが、
砂糖抜きのプレーンヨーグルト、
ダイエット中用のお菓子、
（こんにゃくゼリーやクッキーなど）
などで調整するのが一番かな、と思います。

めまいでの質問の時も書きましたが、
食事の量を極端に減らすのは体によくありません。
極度に食べ過ぎだった場合は、
マイクロダイエットのようなもので、
拡張した胃を抑えていくことが有効かもしれません。
また、食事の質、中身を注意することも重要ですよ。
甘いものをいきなり絶つのはストレスになりますから、
徐々に減らしていくか、食べたい！と思ったら、
一口だけチョコを食べるとか、工夫されると良いと思いま
す。
あとは、何よりも積極的に体を動かすことですね。
がりがりの体では、女の魅力も半減してしまいます。
ほどよい脂肪は女らしい体型には必須ですから、
その辺りは誤解しませんように。

また、蛇足ですが、レスにはできるだけ
御礼をした方が良いかと思います。
（個別ではなく、一括で充分ですが）
でないと、だんだんレスが付かなくなるかもしれませんよ。
こういうことは日常の生活のマナーと同じですから。