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ビューティ|投稿記事

便秘解消法教えてください

いわる
2006/03/01(水) 14:29

最近、かなり頑固な便秘が続いています。漢方薬系の薬をの
むとそのときだけで、次の日からまたぜんぜん出なくなりま
す。生活も便秘によさそうなことはいろいろやっています。
(玄米やりんご、ばなな等食物繊維をとる、ジムでうんどう
をする、硬水(コントレックス)を飲む、お風呂でおなかの
マッサージをする・・・etc)
もう、何をしていいかわかりません(TT)
コーラック等の下剤を飲むのは、なんとか避けたいので
どなたか、秘策をお持ちの方いましたら教えてください<m
(__)m>

  私はなぜかコーヒーで・・・

☆のぶのぶ
2006/03/01(水) 15:42

コーヒーを2杯以上飲むと、出るんですよね。不思議です。
私だけかも・・・・

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  私も♪

ちょこ98
2006/03/01(水) 16:13

コーヒーで便秘が解消します。
普段、コーヒーを飲まないからだと
思いますが…。

あと不思議と本屋さんに行くとトイレに
行きたくなりますね。

便秘解消法ではなくて済みません。

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  オートミールかな

canna64
2006/03/01(水) 16:00

私は便秘とは無縁なので参考になるかわかりませんが、のぶのぶさ
んと同じく、コーヒーを飲むとでます。水は1日に2リットルは飲んで
ます。あとはオートミールを食べるとよく出ますね。もう試し済み
かな??

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  私の場合

サラsara
2006/03/01(水) 17:51

私も、すごい便秘症で
いつも、便秘薬を飲んでました

それで、最近
黒酢を晩御飯の後にキャップ2杯を飲んでます
(酢は、空腹には良くないので、食後)

それから、寝る前にヤクルトのブルーのパッケージの
紙パックに入っているやつ
名前忘れました(^_^)
それを飲むようになってから、
1日置きや毎日でるようになりましたよ

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  私は

ともともくん
2006/03/01(水) 20:16

以前はコーヒーを飲むと出ていましたが
だんだん効かなくなり…

今はなぜかココアがいいです。
牛乳で、濃い目に作ったココアを飲むと
必ず出ます!

私だけ・・・?

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  私もです。

姫5468
2006/03/01(水) 21:38

私もずっと便秘症で悩んでいました。
そんなときに、「あるある」で見たのが、『ココア』です。
それから、ずっと毎朝飲んでるんですが(1年くらい)便秘解
消・冷え改善、体調も良いです。
ちなみに、主人は便秘と下痢を繰り返す人なんですが、
1年経った今、なくなりました。
ただ、お砂糖が入ってるココアは太りやすいらしいので、砂
糖なしのココア(バンホーテンなど)に、オリゴ糖をスプー
ン1杯入れて飲んでいます。最初は苦いような気もすると思
いますが、慣れると大丈夫です。

結構前だったので、どうしていいかなど理由等は忘れてしま
ったのですが、その当時、オリゴ糖を探すのが大変だったの
は覚えています(笑)
即効性があるかないか、また、それが合うか合わないかは人
にもよるかもしれませんが、長く続けてみるのも1つじゃない
かなと思います。
あとは、足の裏をマッサージしたりしてると、トイレにいき
たくなりますねー。
少しでもお役に立てるといいのですが・・・。

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ここを読んで先ほどココアを濃いめにいれて飲んでみた
ら・・・

いやあ、ほんとに、感謝します。(笑)
3日ぶりにお腹がすっきりしました。

ちなみにココアはバンホーテン(もちろん無糖)、
低脂肪牛乳で入れてお砂糖代わりにオリゴ糖をいれました。
おいしく飲んで快適です。(^ー^)

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  私はソンシクで・・・

るるん☆
2006/03/01(水) 23:16

私は仙食(ソンシク)というものを飲み始めて、
便秘が解消されました。

雑穀や野菜、果物、海草など46種類の食物が入っているもので、
私は毎朝豆乳に溶かして飲んでいます。
それと、簡単なヨガを取り入れてやっています。

便秘は辛いですよね。
いわるさんに合った便秘解消法が見つかるといいですね。

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  キウイはいかがですか?

えみ86
2006/03/01(水) 23:37

キウイを2個か3個一気に食べてみるのはいかがですか?
ただし、かなり効くので(私には)次の日に予定がないときに
試してみてください。
キウイを食べるときは、ほかに何も食べないほうが
効くようです。

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  みなさん、ありがとう(TT)

いわる
2006/03/02(木) 10:38

いろいろなご意見ありがとうございました!!
人それぞれ秘策をお持ちなようで、とても参考になりまし
た。コーヒーという意見にはびっくりしました。
(私はコーヒー党なので効き目は期待できませんが()
あと、ソンシクは前から興味はあるんですが、ちょっと私に
はお高いです(^_^)でも、最終手段で使おうかなと思ってい
ます。
今夜は早速ココアとキウイは試したいと思っています!
がんばります!!

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  いまさらだけど、オリゴ糖!

のすけん
2006/03/20(月) 19:26

キシロオリゴ糖、すごい効きますよ!
健康食品もあるし、資生堂やファンケル、大塚製薬からドリンクも
出てます。
おなかのぽっこりもなくなりました。お試し下さい。

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