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ビューティ|投稿記事

マイクロダイエットをしているのですが痩せません...

ごろろん
2005/10/14(金) 15:36

タイトルの通り、
マイクロダイエットをはじめて1ヶ月になるのですが、
全く体重がかわりません。
夕食1食を変えていて、その分他で食べるとかも
していないのですが...(間食もほとんどないです。)
センターに相談しても、どうしてでしょう?って
逆に言われるくらいで、
ひとまず運動してください。と言われました。

会社勤めなので、お昼にはやりたくなく、
朝食もプラスでマイクロに変えた時もあったのですが、
変化がないので、もったいなく
今は夕食だけです。
運動は帰りが遅いので、寝る前のストレッチと
週末にウォーキングという感じです。

マイクロダイエットの経験者の方や
他にこのダイエットでうまくいったよ。等の
ご意見をいただければ!と思います。
よろしくお願いします。

  う~ん 

にょにょ804
2005/10/14(金) 22:32

ごろろんさんは、痩せたい、というか
スリムになりたいのですよね?

いつもダイエットしてる人を見て思うんだけど、
大切なのは「サイズ」と「見た目」であって、
体重はどうでもいいのでは。

体重は変わってないとのことだけれど、
たとえばウエストサイズやヒップサイズにも
変わりがないのでしょうか?
たとえ体重が同じでも、ウエストが1センチとか
締まっているとしたら、体重が落ちるより
うんと成功だといえます。

やはり運動は絶対大切で、週1のウォーキングでは
足りないと思う(何もしないよりうんとマシだけど)。

オススメはダンベル!カンタンだし、
カラダが締まるのを実感できます(3ヶ月くらいで)。
体重は変わらないか、筋肉が増える分重くなるかも。
一度筋肉がついて、その後も歩くなどの習慣があれば
今度はカンタンには太らなくなると思いますよ。

体重が減った増えたで一喜一憂するのはナンセンス。
ようは見た目とサイズです、しつこいけど。
でも体脂肪は落としすぎちゃダメよ~!

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  気長に・・

クワンタム
2005/10/15(土) 01:52

マイクロ、私もやりました。
その時は3ヶ月で6キロ落ちました。
今も戻ってはいません。(暴飲暴食しないように気をつけて
います)

その時に気をつけたのは水分を多く取ることです。
一日1.5~2Lはとっていました。
多い!と思うかも知れませんが、朝目覚ざめに1杯200m
lぐらい、会社では10時、昼、3時に同じく200mlず
つ、更に夕食、お風呂上りに一杯ずつ、後はマイクロの分も
含むので1回で約400mlなのでそれだけで目標達成され
ちゃうんですよ!
最初は大変ですけど、生活習慣になればこっちのものです。

あとは女性には生理のサイクルがあるので生理前、最中は痩
せずに体重が増えたり身体がむくむ場合も多いみたいです。

それと、普段からあんまり食べていない人は効果が少ないら
しいですね。
確かにご飯を3食とっていた人がいきなり一日2食を断食み
たいな事すれば減って当然ですよ・・・

まだ1ヶ月ですよね。あんまり減らない減らないとストレス
になると良くないと思うのでいずれ減るだろう・・ぐらいに
気長に頑張った方がきっと効果が出ますよ!
あの雑誌に出ている20キロ楽に痩せた!とかは、そうは言
っても運動とか食事のバランスとか絶対に相当な努力してる
と思うので比べない方が良いと思います。

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  変わりませんでした。

LaLaC
2005/10/15(土) 12:12

わたしも1~3㌔くらい落としたくて
マイクロダイエットをしていました。
1ヶ月やりました。でも
体重が落ちるどころか増えたんです・・・。
すぐにやめて自分でダイエットを始めました。

人によっては向かないという話も聞いたことあります。
それ以前に自分にも向いてなかったし・・・。

マイクロダイエットは栄養バランスが整っていて
体にいいダイエット食だと思うのですが
一食分のカロリーとしては高いな・・・と
思いました。これはわたしの個人的な意見なので
実際どうかはわかりませんが・・・・。

ウォーキングやストレッチをやっているなら
マイクロでなくても、ちょっと毎回の食事に
気をつければやせそうなきもしますよ。

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  もう少し頑張ってから

MIZ-K
2005/10/16(日) 01:32

私は食べる事が好きなので運動を中心に痩せました。
もちろん食べ過ぎないように、だけは心がけましたが…。

毎日何があっても寝る前30分はエアロバイクをこぎまし
た。
最初の数ヶ月は現状維持をしているだけ?という感じで
体重はずっと変わりませんでした。
でも半年、一年とするうちに洋服がゆるくなったな~と
実感できるようになり一年半で15kg近く減りました。
今は9号か7号の服を着ています。

そんなにかかるの?と思うかもしれませんが
気長にやったぶん、リバウンドはしていません。
ちょっと太りそうになったらエアロバイクをこぐだけです。

マイクロダイエットの効果がなかなか出ないとの事ですが
ひょっとしたら、今はやせる体質に変化してる途中では?
もっと先を目標に気長にやってみてください!

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  みなさんありがとう!

ごろろん
2005/10/17(月) 13:16

みなさんのご意見を読んで
もうちょっと気長にがんばろう!と思いました。

けっこう高額な商品なので
2箱使ったのに効果がないなんて...とかなり
焦っていました。
ひとまず4箱(+1箱おまけ)を購入したので、
気長に考えます。

あと、やっぱり運動が大切なのね...と改めて思いました。
特に体重ばっかり気にしてたけど
何より見た目ですよね。
引き締めを考え、アドバイス頂いたダンベルとか
長期的にやっていこうと思います。

ありがとうございました。

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  〆後にごめんなさい 

マユミ64
2005/10/18(火) 02:53

私はマイクロダイエットを実行して一ケ月に体重の
2割が落ちて激ヤセしました。
運動はあまり頑張りませんでしたが、食事はマイクロの他
ほとんど取らなかったからだと思います。
空腹に耐えるのはつらいですが、効果はバッチリです。
やはりカロリーを控えるのが一番だと思いました。

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  私も〆後にごめんなさい

えみごろう
2005/10/18(火) 19:11

私も約1ヶ月前からマイクロやっています。
私の場合は、夜のみで土曜日はお休みしています。

スタート直前に夕食を軽くして調整し、生活も朝型(23時就
寝5時起床)に変えました。夜起きてるとおなかすいてくる
し。
朝は好きなものを食べて昼は手づくり弁当(主食少なめ)、
夜はマイクロという生活です。

朝は好きなものを食べて良いという無理をしないのがよかっ
たらしく、今では慣れてつらさも感じずに続けられていま
す。自然と間食もしなくなりました。

私の場合はもともと食べる量が多かったので、5kg落ちて
体も少し締まってきました。
めげずに気長に、意志は強く持って、お互いがんばりましょ
うね!!

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  私もゴメンナサイ。

yoyoyoyoyo
2005/10/19(水) 07:36

ちょうど、一昨日からマイクロダイエットを始めたところだったの
で、皆さんのカキコを興味深く読ませていただきました。
私もがんばります!

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  こんなにたくさんの意見うれしい!

ごろろん
2005/10/19(水) 14:05

〆後でもありがとうございます。
私の場合、通販で始めたから
周りにやっている人もいなく、
人にやってるんだぁ~とも言えず、
体重も落ちないので、こちらで相談させてもらったのです
が、
励まし&私もやっている。という意見を頂けて
とってもうれしまったです。

また、いろんなアドバイスや体験談などあったら
お願いします。

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