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もちろん、過剰に摂取する必要はありませんが、

＞喉が渇いたら飲むという自然の摂理に従うのが一番良いそ
うです。

というのは、危険だと西城秀樹さんが言っていました。
彼は脳梗塞で倒れたときに、水分不足をお医者様に指摘された
そうです。のどが乾いてからでは遅い、乾くと感じる前に飲む
なくちゃダメだと。
回復してからも、意識して水をたくさん飲んでいるそうです。
コレは極端な例かと思いますが、水太りを心配するあまり
水分不足になり血液の流れが滞るのも怖いので。

私も味のないミネラルウォーターをのむのは苦手なのですが
意識してお茶をいろんな種類を交互に飲んで水分取るように
しています。

聞いた話で恐縮ですが、美容法の一つに毎日2リットルの水を
飲んで体内をキレイすると言う方法がありますが、人間の腎
臓のろ過機能は幾らでもドンと来いと言う状態ではないよう
です。決められた以上の水分を摂りすぎると、腎臓の機能が
悪化してしまい、ろ過機能がままならなくなると後は透析し
なければならないとのこと。
一日2リットルも飲んでると、将来腎臓がボロボロになってる
こともあるかも知れないということですよね。

また水を飲んだからと言って、血管にダイレクトに水が入る
わけではないので、血液がサラサラにはならないそうです。

秀樹さんの場合は、サウナやコンサートなので水分をほとん
ど取らずに汗をかくだけかきまくっていたようで、『間違っ
たダイエット方法だった』とご本人も仰っていたと記憶して
います。
体内の水分の5％を排出してしまうと脱水症状となって、生命
の危険もあるので水分摂取は必要ですが、たくさん飲んでど
んどん出そうと言う考えもまた、ちょっと極端になり過ぎて
危険なんじゃないでしょうか。


お茶や水では太るということはないです。
ただ冷たいものを飲むのは身体にも良くないし、体温や代謝
を落として、胃腸の機能も低下させるので太りやすくなる可
能性はあるようです。飲むなら体温に近い温度か、それ以上
のものを飲んだ方が良さそうですよ。
夏だから水分を摂ると言っても、汗をそんなにかかない環境
（冷房の効いた部屋）に居るのにガブガブ飲む必要はないと
のこと。

体が欲しいと思ってると思ったときに、自分の飲める範囲で
飲めばいいんじゃないでしょうか。

どれだけの水分が必要であるかは、「個人差」があります。
私の彼も、西城秀樹さんと同系統の病気で入院しているので
すが、やはり水分摂取が少なかったのです。原因は、水分だ
けではなく、高血圧など他にもあるのですが、ここでは置い
ておいて。と。

汗などにより体外に放出される水分は、「個人差」がありま
す。体外に放出した水分を補給しませんと、血液ドロドロと
いう状態になってしまいます。脳卒中は、血液の流れが詰ま
ったり（脳梗塞）、破れたり（脳出血、クモ膜下）というこ
となのです。

「個人差」がありますので、のどが渇いたときに摂取すれば
よいという方と、意識的に大目に摂取したほうが良い方がい
るのです。

トピ主さんご質問の件は、水分を摂取してすぐに体重計に乗
った場合には、一時的に体重計のメモリは増えていると思い
ますが、水分摂取により、脂肪が蓄えられるのではありませ
んのでご安心を。。。

周りの人から「お水を飲んだほうがいいよ。」といわれ、無
理に頑張って飲んでいました。それでも１日１．５リットル
位です。普段からわりとトイレが近いほうですが、お水を飲
むようになってから、３０分置き位にトイレに行かないとい
けないくらい、頻尿になってしまいました。
そんな状態を続けて２週間。かかりつけの整体にいったら、
先生に、私の体質はお水を取りすぎてはいけない、といわれ
ました。このままでは腎臓を悪くする、、、とも。世間では
お水をたくさん飲むことがブームのようにもなっています
が、東洋医学では「喉がかわいたら飲む」これでいいそうで
す。
普段から汗をかかないし、代謝も良くないと言われているの
で（冷え性だし）、お水を飲むのはやめました。