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ビューティ|投稿記事

妊娠中のフィットネスについて

usausau~
2005/04/19(火) 11:54

思いがけず妊婦の仲間入りをしました(5週目です)
全く予定していなかったので困惑していますが
勿論とっても嬉しいです。
ただ、くだらないかもしれないのですが
フィットネス通いが10年越しの趣味なので
出来なくなるのがかなり辛いです。
医者では「腹部をねじったり、強い負担をかけるものはN
G、有酸素はOK」と言われました。
私は元々エアロビをしていたわけではなく
むしろ筋トレに重点を置き、あとはマウンテンバイクや
ランニングマシーンを長い時間やっていました。

スポーツクラブ大好きな方って多いと思います。
そんな皆さん、どうされてましたか?
妊婦だから・・・と駄目なことが多すぎてストレスが
溜まりそうです。
体を動かせることで(よくいう「散歩」と「水泳」
以外で)おすすめなこともあったら教えてください。

  マタニティビクスは?

るみぴょん719
2005/04/19(火) 13:13

こんにちは。
ご懐妊おめでとうございます。5週目と言うと、気をつけない
といけない時期ですね。
妊婦さんが出来るスポーツで、散歩と水泳以外だと、マタニ
ティビクスはいかがですか?
筋トレ系は、お腹に負担がかかるのでしばらくの間我慢しな
いといけませんが、マタニティビクスなら、体に負担をかけ
ない範囲で、音楽に合わせて体を動かせるので、ストレスの
軽減にもなると思います。
私は、自治体の母親学級でちょっとやっただけですが、大手
のスポーツクラブでなら実施しているところも結構あります
よ。
ただ、運動なさるのならどんなに経過が順調な方でも、安定
期に入る16週以降で、始める際は医者の許可がないといけな
いはずですので、まずは、かかりつけの医者に聞いてみてく
ださい。
(今は特に)お体をお大事になさってくださいね!

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  私も

はなこ222
2005/04/19(火) 20:08

マタニティビクスをオススメします。
もちろん安定期に入ってからですが。

どうせ妊婦がやるんだからソフトだろうな・・と
思っていたらとんでもない!
意外と激しい動きもあったりして、かなりクタクタになります。

あまり無理しないようにがんばってくださいねー。

スタッフへ連絡

  マタニティビクス

usausau~
2005/04/20(水) 09:59

他の友人にも勧められました。
スポーツクラブなどでやっているようですね。
ちょっと調べてみようと思います。
これから出産までの数ヶ月、いや産んでからも
わからないことがあったら、色々質問したいと思いますので
諸先輩方、どうかアドバイスをお願いします。

何よりも9週目(?)の児心音の確認が先ですよね。
頑張ります!
ありがとうござました。

スタッフへ連絡




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