みなさんのダイエット成功談を教えてください

『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ

いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日（火）15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日（水）をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。

【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日（水）新規投稿の機能停止
2023年10月31日（火）15:00 サービス終了掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。

2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。

今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。

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みなさんのダイエット成功談を教えてください

えいすけ
2005/02/13(日) 22:09

私は、去年一年体調を崩しほとんどを部屋の中ですごしたため
に　いっきに太ってしまいました。今年になってウォーキング
や水泳を始めようとしたところ、風邪をひいたり足を怪我した
りで、なかなか運動ができません。
そこで、みなさんの成功したダイエット体験談をお聞きしたい
です。できれば、食事でダイエットした方がいましたら是非教
えてください。よろしくお願いします。

テーマ：
タグ：ウォーキングダイエット体調体験水泳運動部屋風邪食事

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（レス件数：6件)

お勧めです！

meganecco
2005/02/14(月) 17:51

ちょっと違うかもしれないけど、ものすごいお勧めなのは、
炭水化物を減らすことです。

日本人の食事ってどうしても三食炭水化物（ご飯、麺、パ
ン、芋）をとってしまいがちですが、一日に必要な炭水化物
の量はご飯に換算してたったの１．８杯なんです。
炭水化物を減らすと、すでにある肉から消費されていくので
やせますよ。

ただ、これはやせることがメインというよりは、炭水化物を
取る代わりに何を食べるかって言うと野菜や魚・肉になるか
ら栄養バランスが良くなることによって、健康になる、とい
うのが大きいです。

私は炭水化物を減らすのに加えて食物繊維を多く含んだケロ
ッグを牛乳と一緒に朝食べています。
どちらが効いたのかはわからないけど、お通じがめっちゃあ
ります。一日三回くらいでたりします。
そうすると、体にたまっていたものがなくなったのか、冷え
性が改善されました。
足の肉をつまんだときに出る、ぶつぶつも減ったと思いま
す。

おなかが減ったりはしないのでお勧めですよー

ありがとうございます

えいすけ
2005/02/15(火) 13:32

昨年、体調が悪かった時はご飯を作るのも面倒で
炭水化物が中心の食事になっていました。
麺類・パン・お米などを使った簡単な一品料理が多かったと思
います。これが悪かったんですね。
ついついラクな食事を作りがちなので、meganeccoさんのコメ
ントのように炭水化物少なめの料理を心がけないといけないな
と思いました。どうもありがとうございました。
ダイエット、頑張ります！

豆腐！

chokosuta
2005/02/15(火) 09:24

　4kg程痩せようとして3ヶ月頑張りました。

　朝は菓子パン、お昼は仕出し弁当という結構適当な食生活で
したが、夜だけは豆腐を食べまくっていました。
　豆腐といっても、豆腐に野菜あんかけとか、豆腐をちょっと
暖めて、醤油かけて食べつつ、おかずを1品という感じ。
　とにかく豆腐1丁を食べまくっていました。かなりお腹一杯
で、空腹が辛いという事はなかったです。
　時々外食したり、普通にご飯も食べていたので、週に3〜4回
の食事の主食が豆腐だったって感じです。
　後、食事はゆっくり最低20分は掛けるようにしました。行儀
が悪いと云われてものんびりテレビを見ながらとか、一人の時
は本読みながらとか（笑）満腹中枢って20分くらいしないと反
応しないから、早食いの人は腹一杯以上に食べちゃうんですよね。
　後は適当に通勤路を早歩き、気が向いたらスポーツクラブ、
自宅でヨガ（これも気が向いたら）、お風呂はゆっくり、マッ
サージしつつで、無事目標数値まで到達しました。体調が良い
のでこのまま続けようと思っています。
　骨密度も下がらなかったし、体脂肪も20％くらいなので、自
分ではよかったかな〜と思っています。