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ビューティ|投稿記事

冬太り解消法を教えて下さいっ**

occus
2004/12/14(火) 13:57

最近下半身・お腹周りのお肉が
目立つようになって来ました(泣)
冬だから脂肪を溜め込みやすいのよ
と言われるのですが、
日中は机に座りっぱなし、
お昼にお菓子を食べてしまいます。
運動は特にせず、唯一通勤で1時間以上歩くぐらいです。
最近は夕食後も何か甘いもの食べたいなって
誘惑に負けてしまいます…。
やはり甘いものは、少しでも回数重ねると太る元ですか?

  ・・・

みなこここ
2004/12/14(火) 18:37

そりゃそうだろ・・・。

そんな生活じゃ明らかに運動量よりも摂取カロリーオーバー
してると思いますよ。

日常のちょっとした運動が結構効きます。歯磨いてるときは
スクワットするとかね!シャワー浴びるときはマトリックス
ポーズ、とか。続けても大変じゃないのがいいと思うよ。

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  私も冬太りします

TSUNADE
2004/12/16(木) 02:23

以前雑誌で、「冬は脂肪の燃焼があがるからダイエットのチ
ャンス!」なんて書いてあったのですが、私はどうも冬太り
の体質のようです。
occusさん、通勤で1時間以上歩いているのって、結構運動だ
と思いますよ。私は、30分ぐらいです。。
私が効果があったのは、お風呂上りのストレッチです。テレ
ビを見ながら、のんびり20~30分ぐらいストレッチしま
した。背中や太ももなど大きな筋肉を中心に伸ばすと効率よ
く燃焼されるらしいです。2ヶ月後ぐらいで、体重はそれほ
ど減らなかったのですが、見た目が変わり、「痩せたね」と
言われました。
これから年末年始、食べまくりだと思うので私もストレッチ
再開しようと思います。

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  私も痩せたい・・

kunkun2003
2004/12/16(木) 12:40

すごい細い友達が以前、会社で毎日大きめのアメ1粒を食べていた
そうです。
そうしたら、すごい太ったみたいで止めたら元に戻ったって
言ってました。
それを聞いてたったアメ一つで変わるんだなー・・・
と思い私も気をつけてます。

やっぱり夜の食事などを気をつけると痩せますよ!
あとはTSUNADEさんのようにストレッチや運動でだいぶ変わりま
す!
私も最近太り始めちゃってストレッチがんばろう!!

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  歩き方。

ぎょくよう
2004/12/17(金) 11:03

私は余り歩かないのですが、歩き方一つで下半身がかなり痩せる
そうです。
以前「あるある・・」か「スパスパ・・」のどちらかで放送して
いましたが、歩く時に歩幅を大きくして、お尻あたりにクイっと
力を入れて歩くと、お尻から太ももにかけてかなり引き締まるそ
うです。
その時に腕も肩ぐらいまで上げ下げすると、二の腕もひきしまる
そうです。
駅の階段も一つ飛ばしで歩いたり、横断歩道を歩く時白い線を一
つ飛ばしに歩いたりとしていました。

腕を上げながら歩くのはかなり特徴的になってしまうので、ちょ
っと腕を上げて歩くのは恥ずかしいですが、歩幅を大きくして歩
く方はそれほど目立たないので、試して見てはいかがでしょう
か?

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  頑張ります☆

occus
2004/12/26(日) 06:01

皆様ありがとうございました。
最近、お風呂上りにストレッチを実行しています。
体が柔らかくなり、調子がとてもいいです!!
続けて年末年始対策にしたいと思います。

歩くと言っても、ただ歩いててもダメなんですね…。
勉強になりました。
お尻と太ももの境めあたりに意識を集中させて
歩くと、体がポカポカして気持ちが良いですね♪

あと、骨盤矯正できるクッション(かなり硬いのですが)
に1日15分座るだけなんですが、3ヶ月続けた結果
胃下垂・冷え性が少し改善されたような気がします。
純ココアも毎食後飲むようにしました。

食事やお菓子の食べる量を考え、
ストレッチとウォ-キングを続け、
すっきりした体型を目指したいと思います。

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