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あいみぃ☆さん、早速の返信ありがとうございます。食事の
ほうは、体を壊さない程度に量とバランスを考えて摂ろうと
思っています（自己流ですが）。痩せたい部位は二の腕、お
腹、下半身です。体重というより見た目的に痩せたいんで
す。とりあえず入らなかったパンツやムチムチで着ていたTシ
ャツを何とかしなきゃ。。という感じです。全体的にサイズ
ダウンすることが目標です。よろしくお願いします！！

フレッシュ☆さんの仰るように、運動をするわけですから、
食事の方は断食系ではなく量とバランスを考えてとるのが
一番ですね☆
私は自分が断食系は絶対にできないタイプなので
おススメできませんので（笑）ちょっと安心しました＾＾；

痩せたい部位は、二の腕、お腹、下半身ですかぁ…
同じです！私もいま絞り込み中で頑張っていますが、
やっぱり一番気になる部分ですものね。
私は、運動は週１～２回のジムでマシンを使用したり、
プールで泳いだり（全身運動なのでかなり効果的です）
してます。
毎日のウォーキングや腹筋背筋と併せて、
もし可能であれば、休日などに区営等の施設を
利用してみるのもいいかと思います。
最近はマシンが充実し、プールもある区営施設も
あるようですので。

あとは毎日腹筋と、更に部分的なエクササイズをしてます。
【二の腕】
①１リットル用ペットボトルの空いた容器を洗ったものに、
水を入れて、ダンベルとして使用しています。
テレビを見ながらでも気軽にできますよ。
私は手が小さいので１.５リットル用だと手が攣りそうに
なってしまうので１リットル用がちょうどいいんです；
【太もも】
絵で説明できないのでわかりづらいかも知れませんが（涙）
腕でカラダを支え横向きに寝て、息を吸いながら膝を
伸ばした状態で足を高く上げ、１０秒程キープ。
反対側も同様に。これを３セット。

私はこれらをずっと続けていますが、けっこう効果はありま
すよ～。特に絞るのに時間がかかる二の腕なんかは随分締ま
ってきました。
２週間ということですので、どれだけの効果が期待できるか
はわかりませんが、ご参考になれば･･･頑張ってくださいね♪

なるほど～。。市民体育館、早速利用してみようと思いま
す！！（お金も安く利用できるので嬉しい♪）運動の説明も
丁寧に書いていただき有難うございます。日頃の運動不足の
せいで太ももなんてプルプルしましたが(笑）、頑張って続け
たいと思います！

二週間って短いようで、いざダイエットを始めると長く感じ
ちゃうんです。一日目からこんな弱音吐いてるようじやダメ
なんですけど。。

あいみぃ☆さんに返信もらえたことで、ガッツもらえました
☆ホントアリガトです。
っしゃ！！頑張るぞぉ～★