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上半身は暑いのに足先だけは真夏でも冷えています。
原因はたぶん運動不足で血流がとどこおっているからだと思
います。
ムクミとかはありませんか？
冷え症がある程度続くとその後の症状としてムクミが起こっ
てくると思いますが、そうなると足も太くなってしまったり
で悲しいので、早いうちに対策しておいた方がいいですね。

私の場合ですが・・
身体を冷やす食材はなるべく避ける。
時間のある時は半身浴で発汗して代謝促進。
半身浴は、38～40度くらいのお湯を胸の下くらいまで張りま
す。
必ず入浴剤を入れます。ちなみに今まで試してきた中で冷え
に効果大と思った商品は・・
　ヴェレダ「チェスナッツ（トチ）バスミルク」
　エイボン「パワーエフィーダ」
　クナイプ「オレンジリンデンバウム」
　フィトメール「オリゴメール」　などです。

クナイプやオリゴメールはソニープラザ等で一袋でも販売し
ています。
なお、ヴェレダの「白樺エリキシール」という飲料を飲んで
から入浴すると代謝促進効果が高くて今までにないほど汗ダ
ラダラになりました。
そこまでしなくてもお水を100ccほど飲んでから入っても良い
ですよ。

代謝が悪い場合、半身浴を始めて最初のうちは発汗しにくい
ですが、数回繰り返しているとものの数分で発汗してくるよ
うになります。
入浴後は足を中心として柔軟体操（ストレッチ）をやると良
いと思いますよ。
入浴後だけじゃなく暇な時でもやると足先から全身ポカポカ
して汗ばむ位です。

一番いいのはこまめに運動して筋肉をつけ、衰えた足の血流
ポンプ機能を回復させる事だとは思いますが、座り仕事で万
年運動不足です。
仕事中はせめてと思ってデスクの下で足首回したり、足指じ
ゃんけんやったりしています。~~;

長くなってすみません。

もともと末端冷え性です。
でも手足が冷たいだけで、ムクミは一切ありませんでした。
ところが、去年から足の疲れがとれにくい＆むくみやすく
なってしまいました。
firekingさんもおっしゃっているのうに、代謝が悪くなった
んだと思います。
そこで時間のある時は、半身浴をしてからストレッチ、軽い
エクササイズ、ジムで憶えたヨガのポーズ等を無理のない程度に
しています。また足裏を刺激する青竹踏みのようなもの（突起が
たくさんついているプラスチック製）を少し踏むだけでも全然
違いますよ。
あとは自己流でリンパマッサージとか。。。

足の冷えはなくならないですが、その直後はポカポカして
血が通ってるのを実感できますし、なんといっても気持ちがいい
です。体もものすごく柔らかくなりました☆

fireking さん、aqua さん、ありがとうございます。
ここ数日、ちゃんと（！？）お風呂に入っていたら、
少し改善されてきました。

とうがらし入りのくつ下とか買っちゃおうかとも
思っていますが（ババくさいのですが）。

色々試してみます。
また、いい情報があったらお願いします～ (T_T)/