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食事療法＋何がいいでしょうか？

さくらがい
2003/07/25(金) 21:55

元々、決して痩せてはいなかった私ですが
出産して２年近くたとうとする今
恐ろしい事に１５ｋｇも増えてしまいました。
新しい大きい服を買うくらいなら・・と先日
マイクロダイエット８箱購入しました
昼・晩と食事代わりに飲んでますが
やはり体も動かした方がいいかなと思い
今のところ大腰筋エクササイズ（お腹痩せにいいらしい？)を
していますが何か頼りない感じがしなくもなく・・・

子供がいるのでウォーキングや走るのは難しい
縄跳びも少しやってみましたが面白がって邪魔をされてしまい
結局、家の中で出来る事＆自転車で遠いスーパーに行くくらいしか
体を動かす事って思いつかないんです。
この状況でも出来る効果的な運動があれば教えて頂きたいのです
よろしくお願いします。

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