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『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
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ビューティ|投稿記事

ウォーキングやっている方いますか?

ともにゃあ
2003/06/03(火) 23:57

私はウォーキングをやりはじめて2ヶ月ぐらいです。
毎日ではないけど最低でも3日に1回は30分
ぐらい歩いています。
健康的に痩せようと心に誓ったのですがなかなか
効果は現れずとても心配です。
どなたかウォーキングを実践しているかた
いろいろ教えてください。
ウォーキングの効果はどれくらい続けると現れますか?
あと歩く時間や歩く頻度も3日に1回で時間は30分程度は
少ないのでしょうか?
ほか効果的な方法あったら伝授ください。

テーマ:
タグ:  ウォーキング健康効果方法時間

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  ウォーキング

はなこ222
2003/06/04(水) 08:18

私もウォーキングをしていますが、だいたい季節によっては挫折し
てばかりなので、効果の程はアドバイスできる立場にありません
が・・

運動量については、以前新聞に載っていた記事を参考にちょっとア
ドバイスを・・・。

脂肪燃焼にはだいたい15分から20分ほどすると脂肪が燃焼しは
じめてくるらしいので、30分くらいだったら大丈夫なのではない
かと思います。ちなみに私は40分くらいです。

あと、毎日15分歩くのと、一週間に一度(15分×7日)105分
歩くのとでは効果が同じということでしたよ。だから平日はなかな
か時間がなくて・・という人は、休みの日や週末にちょっとがんば
って長めに歩くというのは効果的かと思います。

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  ウォーキングだけでは・・

ふくにゃん
2003/06/04(水) 11:04

ダイエット効果は得られないと思います。
私、毎日歩いてるんですけどやせてません。
しいていえば、太らないって感じ。
食べ物を気をつけないとダメです。

体内の脂肪は20分を越えると燃焼を始めるので、運動は20以上
がいいです。しかも、息が軽くあがる程度の運動量で。
20分以下でもカロリーは消費しますが、ウォーキングのカロリー
消費はたかがしれてるので、20分以上は必須かな。と思って手前
の駅で降りて歩いてます。

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  私の場合・・・

めぐ~
2003/06/04(水) 11:13

毎日、会社の行き帰りに30分歩いていますが、特に痩せません。
ですが、最近ちょっとしたことがあって、毎日食後に30分歩いてい
たら知らぬ間に1kg減っていました。(一週間で)
1kgだから、ただの体重の変化かもしれませんけど・・・

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  私もやってます!

とっこちゃん
2003/06/04(水) 11:24

以前もやってたのですが寒くなってやめ、暑くなってや
め・・・ってのを繰りかえし、最近また始めだしました。
私の場合、夜に50分くらい歩いてます。ウォークマンを聞き
ながら歩いてるので楽しくウォーキングでしますし、結構痩
せた感じがします。痩せたい部分に資生堂から出ているボデ
ィークリエーターを塗りこみ、タイツをはいて行動開始で
す!これは結構効き目ありますよ~

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  ウォーキング大好き!

flopsy
2003/06/04(水) 14:45

歩くのが大好きなので、週に4回50分のウォーキングをしてい
ます。
もう慣れてしまったので、歩かないとヘンな感じです。
真夏でも真冬でも、大雨と雪の日以外は歩きます。
最近脚の肉離れを起こしたので、1週間歩かなかったのです
が、
身体が重い感じになり、おなかもすかず、どんよりと過ごし
ていました。
再開してからは、調子いいです。
いろいろやってみて、注意点があることがわかりました。
・膝を伸ばして、歩幅を大きめにする。
・腕を大きく振るようにする。
うっすらと汗をかいて、少し息が上がるくらいがいいみたい
です。

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  遅レスですが私もやってます

みぽりん1022
2003/06/04(水) 15:50

こんにちは。私も4月から毎日朝に30~40分やってます。食事
制限も多少しているので今のところ2,5キロ痩せました。でも、
急激に痩せたり効果があったというわけではなく少しづつ・・って
感じですね。私は行きは早足で歩き、帰りはマイペースでお散歩の
ように景色を楽しみながら歩いてます。近所に川があるので土手を
のんびり歩くのが楽しみなんです。いろんな草花を観察したり川の
魚を覗いたり、毎日同じ時間にやってるので犬のお散歩の方と毎日
すれ違い、なんとなくお友達っていうか顔なじみに会釈したりする
ようになったりして楽しんでます。これから梅雨の時期になります
が天候に負けずに頑張ります!

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  コツは・・・。

akibako1022
2003/06/04(水) 17:34

いつも同じ時間帯で回数としては週5日が好ましいようです。
でもなかなかですよね~私はダイエットもですが健康も考えて
ちょっとした用でも歩きで行くようにしたり、エレベータは使
わず階段で等心がけ、週3~4日に最低30分~1時間歩いてこの2
ヶ月で約1.5㌔減りました。最近知ったのですが歩いた後1時
間内に牛乳を(筋肉をつきやすくする)歩く前30分~1時間前
にコーヒーをストレートで(体脂肪を燃やす)飲むとダイエッ
トに有効だそうです。早速試そうと思っています!

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  体重は変わらないのですが..

youyou1121
2003/06/04(水) 17:59

最近女性誌やTVによく出ているデューク更家先生のウォーキング
クラスに行ってるのですが,数種類のストレッチのような運動とウ
ォーキングとの組み合わせで(屋内で出来ちゃいます),レッスン
内容を覚えて家でもやっていたところ(一通りで20分くらい)、下
半身が締まってきて,ボトムがゆるくなってきました.ヒップの筋肉
も良い感じについてきました。二週間くらいで効果は出始めまし
た。体重は変わらないのですが,ラインは締まってきたのでびっく
りしています。NHKのおしゃれ工房とかにも出てらっしゃるよう
です.

参考までに...でした。

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  ありがとうございます

ともにゃあ
2003/06/04(水) 20:54

たくさんの情報ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
がんばって健康的に痩せれるようがんばります!!
みなさんもがんばってください。

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