うまく痩せる方法（効果的」な）

『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ

いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日（火）15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日（水）をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。

【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日（水）新規投稿の機能停止
2023年10月31日（火）15:00 サービス終了掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。

2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。

今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。

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うまく痩せる方法（効果的」な）

ひろよしみ
2001/05/30(水) 08:46

　私、去年より４きろも太ってしまって
去年の服がきつくなってしまいました。真夏までには
絶対戻したいと思い、現在ダイエット中です。
プールにも行き始め、かなり頑張ってるつもりですが、全
く効果がでません。現状維持の状態です。
朝軽く野菜とヨーグルト（食パン1枚など）、昼も野菜と
そうめんこんにゃくのみ、間食は通勤時間が長いので電車
で食べれるあめやタブレットのみ。夕飯はどうしてもパン
が好きなので、サンドイッチと菓子パン半分、そして帰り
にかならずプールで泳いでます。
こんな生活を２週間続けていますが、全く効果なし。とい
うかむしろ足が太くなった感じです。
とにかく足やおしりを細くしたいです。効果的なダイエッ
ト法ありますか？やっぱり夕飯のパンがいけないのかしら
。かなり真剣に悩んでますので、アドバイスお願いします
。また、ジムのインストラクターの方の話ではキントレと
有酸素運動組み合わせた方が痩せやすいと聞いたのですが
どうでしょうか。

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（レス件数：5件)

歩くだけ

marsha
2001/05/30(水) 12:13


つい先日、朝日新聞の夕刊で、歩いてダイエット、という
特集がされていたのですが、web上で見つけられませんでし
た。。。

食事制限だけでは痩せるにも限度があるようです。
毎日３０分歩くことを続けると、１ヶ月過ぎた頃から
スルスルと体重が落ちますよ。

すぐには結果が出てこないので、ストレスが溜まるかもし
れませんが、食事制限一切なし、リバウンドもないです。

ダイエット、といってもｍ単に食事量を減らすのではなく
栄養も考えてきちんと摂るべきだと思います。

ウォーキングとダンベル体操とちょっとだけの食事制限

さちっち
2001/05/30(水) 16:26

私はこの方法で去年の６月から１２月までの
半年間の間に１８キロ痩せました。
（今は164cmで52キロです）
そして今もその体重を維持しています。
ひろみよしさんは凄くがんばっていらっしゃって
凄いと思うのですが、その方法だと
たとえ痩せたとしても止めた途端にリバウンド
してしまうんじゃないかと心配です。
ストレスも溜まるでしょうし。

今すぐ痩せる方法では無いですが、私の実行した
方法をお教えしますね。

・万歩計を付けて毎日最低１万歩は歩く。
　（最寄り駅のひとつ前で降りて歩くのもてです）
・ダンベル体操をする。
　（毎日５分間だけでもいいです）
・食事は３食たべる。ただし、夕飯には必ず具沢山の
　野菜スープを作ってそれから食べ、次におかず
　最後に主食を食べる。

歩いていたおかげか、お尻から太股にかけてのお肉が
特に減りました。（太股前方はまだちょいと太いかな）
即効性のあるダイエットでは無いかもしれませんが
あまりストレスを感じること無く痩せられるのでは
ないかと思います。

がんばってくださいね！

どんな靴をはくべきですか？

子猫
2001/05/30(水) 17:04

私もやりたくなってきました。
どんな靴をはくべきですか？いわゆるスニーカーでもいい
のでしょうか。いわゆるウォーキングのちゃんとした歩き
方じゃないとだめなんですか？帰宅後住宅街を歩くとして
も、帰宅途中の会社員なんかとすれ違うのはちょと恥ずか
しい気がするんですが、そんな心構えではだめなんだろう
か。。。

楽な靴

さちっち
2001/05/31(木) 10:01

ご自身に取って楽な靴ならなんでも良いんじゃ
ないでしょうか。
ウォーキング用のスニーカーならより良いんで
しょうけど値段が高いですものね。
私は冬は新素材（ちょっとバックスキン風で軽い）
のカジュアルなローファー（４０００円ぐらい）
夏はスポーツサンダルで歩いてますよ。
そうそう、靴底があまり薄くない方が足の裏が
硬くならなくて良いみたいです。

歩いている場所ですが、私も住宅街が多いです。
サラリーマン・主婦・学生、その他いろいろな
人とすれ違いますけど、別にジロジロ見られるわけ
でもないし不審な顔だってされたことはないですよ(笑）
確かに最初はちょっと恥ずかしかったけど慣れれば
気になりませんって。
歩く時に何か目的の場所を設定すると励みになりますね。
例えば「あの本屋に行きたい」とか「あのショッピング
センターでお買い物をしたい」とか。
ウォーキングの前にコーヒーを一杯飲むとより脂肪が
燃焼されるそうです。

何にせよウォーキングは長く続けないと駄目。
その為にも無理をせず自分の今までの生活のリズムを
あまり狂わせないことが大切だと思います。

がんばってくださいね！

ううむ

りんごっくす
2001/05/31(木) 20:42

もともとどういう生活をされてたのかわからないから、
はっきりはわからないのですが、ヤセにくい体質なんでし
ょうか？（私だったら、同じことしたら確実にヤセてるは
ず）
でも、体重が落ち始めるまでに結構時間がかかる人もいる
ので、今後効果が出てくるかもしれませんよ。
なんにしろ身体の内部では絶対変化が起こっているはずだ
から、絶対あきらめないで下さいね！！！
あと、やはり夕食のパンが気になりました。夕食が一番重
いですよね。特に菓子パンなどは糖と脂肪のかたまりだ
し、できれば一切とらない方が良いと思うのですが、それ
が無理ならせめて昼と夜を逆に出来たら。。。
また、特にヤセたい部分があるなら、やっぱり集中的なエ
クササイズが欠かせないと思います。
とりあえずお尻には、ありがちだけど、四つんばいになっ
て交互に足を後ろに蹴り上げる体操、これ効果てきめんで
す！私もお尻のにくづきや形の悪さ（四角い・・）が気に
なって始めたのだけど、確実にハート型にちかづいてきま
した。
私もこれからまた気合いれるつもりです。
頑張ってキレイになりましょうね！

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