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経験者です。
効果ですか？ありますよ。

確かに、お金がかかるので悩みますよね。
で、ほんとに痩せるの？？って。

トレーナーの言うとおり、
食事もきちんとできれば4週間で3kg以上は、夢でもないで
す。
もちろん、体質や個人差はでますけど。

ま、5万っていう数字は、たしかにちょっと退きますね。
トレーナーについてもらって
トレーニングをうければ、お金かかりますよね。
1回4000円くらいで、12回と考えると、そんなに高くは無い
のでは？
マッサージやエステに通うと思えば・・・


ちなみに、筋肉をただしくつけて、脂肪の燃焼を促すのを
目的のプログラムなので、
体重は減らなくても、脂肪は確実に落ちます。
筋量が増えるため、差し引くと体重結果となりますので、
脂肪だけで私は6kg落ちました。

食事も、無理ないメニューですが
当然、おかしやお酒は禁止ですよ。
でも、食生活改善にもなるのでいいですよ。
あと、水をいっぱい飲みます。
トレーニングは、週3回、30分の筋トレ。
徐々に負荷をあげていきますが、なぜか筋肉痛にならな
い。
不思議だけど、これでもちゃんと筋肉つきます。
あ、だからってモリモリになるわけじゃないですよ。
安心してください。

私は、荒れた食生活の見直しもできたし、
憎き脂肪も落とせたし、
で、やってよかったと思っています。
（自己流では、絶対1ヶ月でここまで結果だせない。）
今は、筋量が増えたのを維持し、有酸素でさらに脂肪燃焼
を狙っています。

ARACHANさん、がんばってください。

私はバイオメトリクスをやって－4kg、それ以降、自宅で運
動を続けて－5kg、計9kgの減量に成功しました！が、維持
するのは難しく1年で戻ってしまいました(泣)
運動は続けていたんですけど、食事の量が少しずつ元に戻
ってしまったので…

でも(リバウンドした私が言うのもなんですが)
バイオは健康的に痩せるのでいいと思いますよ。

トレーニングは筋肉をつけて基礎代謝をあげていきまし
た。
それ以後は有酸素運動を続けて(最低でも週3回)いけば確実
に減ります。

だけど問題は食事療法です。
バイオは決められたメニューがあり、それをきちんと守ら
ないと効き目がないんです、ハッキリ言って。
私は家族と同居なので、母にお願いして作ってもらいまし
たが食事を作れない人は痩せることは難しいと思います。

そんな人の為に食事を宅配するコースもあったと思うんで
すがお金が高くつくので厳しいですね。5万円じゃすまない
ですもんね。

とにかく鍵をにぎるのは「食事」だとおもいます。
バランスよく食べて痩せやすい体にするのがバイオだった
と思うので1日1,600kcalだからって何食べてもいいや、っ
て事ではマズイし。
なので食事もちゃんと作れる環境にあるのなら
トライしてみてもいいと思いますよ！

あと大切なのは「維持」することですね。どんなダイエッ
トにも言えることだけど、これが一番難しい･･･
こんなもんで分かっていただけたでしょうか???

ARACHANさん、もしバイオやるなら頑張ってください！
そして決してリバウンドしないようにね！