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長文失礼致します。
先月末出先で過呼吸になってしまってから、予期不安、広場恐怖がありパニック障害になってしまいました。
きっかけは苦手な仰向けで息苦しく感じたことが引き金でした。

その後抗うつ剤レクサプロを夜に１錠、頓服にワイパックスを処方されました。
レクサプロの副作用を感じながらも飲んでいたら、６日目にセロトニン症候群になってしまい怖い思いをしました。今はやめています。ツムラの漢方を毎日と頓服をどうしてもの時だけ服用するようにしています。


二児の母40代でパニック障害になるなんて…情けないやら絶望感、病気による不安感で日々動悸を紛らわせるのに必死です。

現在の状態は
・朝起きると毎日血の気が引く感じがある
・不安感により軽い動悸も起こりやすい
・バス、電車、長い信号待ち、渋滞NG
・買い物も立ち止まる時間長いと怖い
・近所なら頓服なしでも運転できる
・なかなか寝付けない


医師にはレクサプロを減薬して再開するよう提案されていますが、副作用で辛い思いしたので怖くて飲みたくありません。


下の子がこれから幼稚園生になります。バス、電車での遠足とてもまだまだ無理です。
上の子の学校行事、育成会、役員などさまざまな事が待ち受けています。

私としては、なるべく自力で自律神経を整える生活を心がけ、抗うつ剤は飲まず、どうしてもの行事のときだけ頓服１錠、半錠と使い分けて予め服用したり、うまく発作を逃しながらなんとか頓服だけで生きていけないだろうか？と考えています。
月に4～5錠の頓服でも依存してしまったり、効き目がなくなってしまうのでしょうか？

今は発作が起きてまだ日も浅いので急性期なのだと思うので、無理はせず、落ち着いたら行動療法のカウンセリングも受けたいと考えています。


私の考えのように、抗うつ剤は一切飲まず、どうしてものときは頓服で乗りきっている方、頓服とのつきあい方

特に子供の行事、遠足などを、どのようにしのいでいらっしゃるのか、お話を伺いたいです。

ちなみに近くに頼れる親親戚おりません。

どうかお願い致します。