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便秘解消のオススメ

ＹＫ[ID:0017415]
2018/09/21(金) 10:30

初めまして！
数年便秘に悩まされている者です。
２０代の頃、便秘が原因で腹部に激痛が走り、入院した既往歴もあり、それ以来便秘に効く物をたくさん試してきました。
水分補給やオールブラン、オートミール、ヨーグルトにきな粉、納豆にキムチ、オリーブオイルなどなど…
便秘体操や、腸を刺激するマッサージ、ストレッチやウォーキングなども継続してやっていますが、結局下剤を服用しないと出ないので辛いです(>_<)
なにか便秘解消にオススメの物はあったら教えて頂きたいです！
よろしくお願い致します。

テーマ：
タグ：便秘きな粉ウォーキングオイルオリーブオートミールキムチストレッチマッサージヨーグルト体操水分納豆辛い

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