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体の疲れを取る方法

miya[ID:0006912]
2013/11/26(火) 11:16

閲覧頂きありがとうございます。

最近、体の疲れが取れなくて、ついつい栄養ドリンクを飲んでしまいます。
体によさそうじゃないのでやめたいのですが
体の疲れを取るのに何か試せる方法をご存じの方、ご教諭頂けると助かります。

睡眠時間は、一日5~6時間、物音とかトイレとかで2~3時間くらいで一度目が覚めてしまう方です。
運動はこれといってしてませんが、通勤や昼休みをあわせると1時間くらいは歩いているかんじです。
湯船にはつかりますが、5分~15分くらいです。

  ありきたりでもあるが・・・

Cマキ&OZmall[ID:0006765]
2013/11/27(水) 04:12

ありきたりでもあるが、トータル的な対処法として、   
やはり、個人的には足の裏のツボおし(刺激)が
いちばん無難なんじゃないかと思う。    
ただ、これを行なう際、自分の場合、
踏み竹やイボイボ・スリッパのような   
「物」 には頼らず、いかなる時でも親指の腹で直接圧力をかけようにしてる。   
踏み竹、その他が何故NGと言えば、
所詮は所詮、物である以上、強弱も角度も調節できないわけで、
「一定」という事で、味気の無さから個人的には嫌なわけw
ちなみに、指での指圧を終える目安としては、
必ず指圧したあとの残存感(?) のようなものが、足の裏に  
しばらくの間、ハッキリと続くというか、残るまで徹底的に刺激してます。  
それだけでも体は軽くなる。  
あえてその為にだけの時間を作ろうとすると
力も使も使うわ親指は疲れるわ面倒なので、   
自分の場合、PC(インターネット)使用中時の癖のうちような感じで行なってるかな。    
また、栄養ドリンクだと、どうしても単なる気分転換的な要素が強いため、 
それなら就寝前とかに少量のお酒も薬代わりと見なして  
口にしてみたほうが、よっぽど効果的かもしれない。  

スタッフへ連絡

  閲覧ありがとうございます。

miya[ID:0006912]
2013/12/03(火) 10:56

Cマキ&OZmallさん

レスありがとうございます!
ツボですね!調べてやってみます!

栄養ドリンクは朝に飲んでいることが多いので、
お酒に変えることが出来ないのですが、ツボ押ししてみます^^
ありがとうございました。

スタッフへ連絡




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