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不安の解消法

じゅん[ID:0005328]
2012/07/03(火) 01:37

毎日不安でたまりません。
33歳、女性です。

数年前10年一緒にいた相手と離婚して以来、一人暮らし中です。
仕事もあり、今は彼もできて、特に不自由なく生活はしていますが、毎日不安でたまりません。最初は、生理前の情緒不安定が原因かと思ったのですが、一時的なものではないので違うと気づきました。

不安に思う要素は、彼のことだったり、将来のことだったり、友達のことだったり、仕事のことだったり・・・いろいろですが、いつも、わけもなく不安に襲われます。
誰かといるときは気が紛れるのですが、ひとりになると不安で何も手につかなくなります。
それに、とてもネガティブになっているようで、友達にも会話の途中に「大丈夫?」と言われることがあります。

また、もともと太ってはいないのですが、どんどん痩せてきてしまいました。意識して食べるようにしているのですが、体重が増える気配がありません。
それに昼やときたま安心できたときにはよく眠れるのですが、普段、夜布団に入るとなかなか眠れません。

このままでは、友達や仕事、せっかくできた彼にまで悪影響が出て、ダメにしてしまいそうな気がするのですが、解決策がわかりません。病院に行ったほうがいいのでしょうか?

とりあえず、今は夜ぐっすり眠れるようになりたいです。

だらだらと現状を書きましたが、何かアドバイスいただけたらと思います。

  不安症候群

tokuko28[ID:0001460]
2012/07/06(金) 23:21

不安でないと居ても立っても居られない。不安を自分で呼び寄せているのですけどね。

今ある自分の居場所・幸せはいつかは壊れてしまう。そんな思いにかられてませんか?

でも、幸せは自分で感じるもの。壊れるものではないのです。他者に「幸せにしてもらう」という受け身の生き方・考え方が根底にありませんか?

梅雨空の中、雨にもぬれずに眠れる家があるでしょう?「大丈夫?」と心配してくれる友達がいるでしょ?
蒸し暑くて喉が渇いたと思えば、手にとって飲めるおいしい水があるでしょう?夜、布団に入って横になることができるでしょう?

そんな当たり前のことに「感謝」できないから、「不安で不安で仕方がない」のです。

もしも、その生活が不安で仕方がないのなら、不安の解消方法を知りたいのなら、アフリカのスーダンという国に行って御覧なさい。何万人という女性が、子どもが、身体を震わせながら、見知らぬ男たちの暴行や飢えや野生の動物たちの光る目や銃声に怯えてますから。

日本にいても、大地震、大津波、大洪水などに遭って御覧なさい。いかに今の自分の生活が幸せだったのか、安心できたのか、思い知らされることでしょう。

自然災害は、平凡な日常生活をあっという間に失くしてしまうものです。

今、「生きている!」(厳密に言えば、生活している)だけで、幸せだと私は本当に思うのです。

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