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酷い肩凝り・・・

しゃーこ[ID:0000548]
2010/08/19(木) 11:30


事務職のOLです。
仕事中、パソコンでの作業がほとんどのため、肩凝り、首凝りが酷く、頭痛もあります。

本当に痛くて辛いときに、マッサージや整体に行くとそのときは少し和らぐのですが、また痛みが出てというのをここ数年繰り返しています。
定期的に通うといいとは思うのですが、金銭的にもそう頻繁に行くわけに行かず・・・。

枕を低反発のものに変えたり、ストレッチをしたり、ヨガに通ったりと自分なりに工夫はしているつもりですが、なかなか改善が見られません。

同じように肩こりのある方、どのようにされているのか教えて頂けると幸いです。

  つらいですよね。。。

kiki[ID:0000551]
2010/08/19(木) 13:15

私もずっと肩凝り・首凝りに悩まされていました。ひどいときは頭痛薬を飲むほどです。
整体にも通っていたけれど、施術が終わって家に帰るまでにまた凝りを感じたり・・・。

ある日他の件で歯医者を受診すると、
・噛みあわせがずれている
・そのせいで歯軋りをしている
と指摘されました。
肩凝り・首凝りもそのせいではないかと言われました。

噛みあわせは治してもらったのですが、歯軋りのくせはなかなか治らないようです。
ただ、マウスピースをして寝ると、肩凝りがだいぶ改善されました。

朝起きてすぐに肩凝りを感じるようならば、歯軋りを疑ってみてもいいかもしれません。
(私の場合、歯軋りというより歯をくいしばって寝ているようなので、
今まで誰にも指摘されず、気がつきませんでした。。。。)

参考になれば幸いです。

スタッフへ連絡

  初歩的な事ですが

添乗員777[ID:0000081]
2010/08/19(木) 15:15

姿勢・イスの調節は大丈夫ですか。
電磁波予防のエプロン・腱鞘炎予防のマウスパッドリストレストなどは利用されていますか。
画面は毎日ふいていますか、静電気で見えないごみが目に向かって飛んできます。

そのほかに通常の健康診断に+アルファでPC作業者の対策はして頂いていますか。

下記を参考に健康管理には気を付けて下さい。
http://homepage2.nifty.com/uoh/hosp/40vdt.htm

スタッフへ連絡




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