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みなさんは、疲れが溜まったり、やる気が起きないとき、どうしますか？

このところ、職場で身の丈以上の仕事を任されたり（上司に相談しましたが、今は頑張って！とだけ言われました）、人間関係に疲れたりで、仕事から帰っても食事をする気にも入浴する気にもなりません。

とは言っても、実家に住んでいるので、ある程度家族と生活パターンを合わせようと無理やり動いているのですが。。。就寝時間は12時前後で時間は十分なはずなのに、朝疲れが取れておらず、毎日からだが重だるく、朝の満員電車で眩暈がします。

生活全体が良くないと分かってはいるのですが、何から手をつけて良いか分かりません。
眠れないのなら心療内科で睡眠薬をもらうべきなのか、自分に合った、また通勤時間の少ない（現在は片道2時間弱）職場を探すべきなのか･･･
自分にできることをと思い、運動や習い事を始めてみましたが、今はそれもままならなくなってしまいました。

生憎好きな人もいないので、週末に会える！といった楽しみもありません。

どなたかご教示頂けると幸いです。