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仕事中の眠気の対策についてお聞かせ下さい！

仕事柄、一日中ほぼ机に座ったまま、パソコンと資料の
にらめっこのため、毎日、幾度となく睡魔に襲われます。
定番のアメ、ガムなどは口に入ってる時は睡魔もなくなり
ますが、なくなった途端に睡魔に襲われます。
その他のお菓子は仕事中は食べられる状況ではありません。
トイレで寝るというのも、女子が20人位いるなかで
個室が1なので長居は出来ません。
コーヒーはいつも飲んでいるせいか、これも全く効果なし。
手とかのツボを刺激してもダメです。
夜更かしもしないようにしています。
昼休みに15分位お昼寝もしますが、あまり効果ないです。
おしゃべりは出来るのですが、元々話すのが得意じゃないの
で
眠い時に何話していいかわからないし…。
もう病気かと思うほど眠くなります。

隣の席の人にこっそり起こしてもらうこともしばしばで
本当に困っています。

睡魔に打ち勝つ対策や、夜よく眠れる方法とか、
よろしければ色々お聞かせ頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします！！