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効果のあった健康法、教えて下さい。

ほっちゃん092
2007/12/01(土) 16:56

最近、なかなか疲れが抜けず、だらだら休日が終わるのです
が、みなさんはどんな健康法で元気でいるのでしょうか?

休日はもっとアクティブに過ごしたいと思うのですが、
今日も、一日パシャマのまま終わりそうです。

この健康法で元気を維持しています。みたいなの
教えていただけないでしょうか?

効果を感じられたものを教えて下さい。
よろしくお願いいたします。

テーマ:
タグ:  休日健康効果疲れ

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  単純に

パークオズ
2007/12/01(土) 22:40

早寝、早起き、朝ごはん
結婚して配偶者の影響で、かなり変わりましたよ。
特に早寝(23時までには寝る!)はお肌の調子も格段によく
なります。

早起きがどうも。。。というのであれば、
前日の夜までに翌日のスケジュール(○○に××を買いに行
く!等できるだけ具体的に)を決めてシャキッと
起きるクセをつけるといいと思います。

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  早起き、運動、あと酸素♪

boby997
2007/12/06(木) 21:25

だるくても眠くてもまず起きて動きます。体が起きてきたら
リフレッシュ。まず体を動かすように心がけています。で、
酸素、家で吸えるのがあるんでwそれでほっと一息気分転
換、です。

私の場合は頭もすっきりして体軽くなる気がするので、一日
をスタートする習慣にしてます。

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  私もです。

sowaka
2007/12/10(月) 02:13

何かの本で、呼吸法のことを読みました。
深く呼吸して酸素を取り入れると血液の循環が
良くなるっていう話でした。
でも、実践してもよくわからなくて、
酸素をたくさん吸えばいいの?と思い、
酸素バーに行きました。
もう、てきめんに効くんです。
頭はすっきり、体は軽くなるんです。

我が家も家庭用の酸素吸入器を買ってしまいました。
「だるーい」と思うとすぐ酸素!
も~、快適ですよ。

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  同感

くろくろまんぼう
2007/12/10(月) 21:38

やっぱり規則正しい生活が一番ですね。
3食の食事も毎日決まった時間に食べること。
あとは適度な運動も必要ですね。
いつも車だけど、ちょっと歩いてみるとか…。
体を動かすとポカポカしてきて
ここちよい疲れも熟睡に繋がっていいですよ。

私も友人から家庭用の酸素吸入器を借りて
頭がスッキリしました。
たまにこういうマシーン(笑)の力も借りて
酸素を取り入れるのもいいかもしれないですね。

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  同じかな…

ぷよ7
2007/12/13(木) 22:49

私の場合はもうすっかり酸素は日常化しております~。
家庭用の「NOZOMI OG-101」という酸素吸入器を
使っています。

家事がひととおり済んだ後などに使っています。
くろくろまんぼうさんと同じで頭がすっきりしますし、
疲れも和らぎます。
これでだいぶ助かっています。

ほっちゃん092さんも何か自分に合ったよい健康法
見つかるといいですね。(^_^)

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