PMSと生理痛とうつ

てぃむてぃむ
2006/07/30(日) 02:21

現在うつ病で通院しています。
うつの方はだいぶあんていしてきています。

PMSと生理痛の方は、痛み止め・食生活・睡眠・サプリ・アロマ
マッサージ・リフレクソロジーを続けて
やっと人並みに（？）生活できるようになってきました。

でも、排卵から生理前までの期間が
精神的にも肉体的にも辛いのです。

今日心療内科の先生に相談したら、
「心療内科としてのアプローチは出来ることはしています。
あとは婦人科からのアプローチで、生理をコントロール
するのがいいでしょう。」と言われました。

色々調べましたが、やっぱりピルに頼るしかないのでしょうか？

また女性外来で、土日診てくれるところがあったら
教えていただけないでしょうか？

テーマ：
タグ：アロママッサージ女性生理睡眠辛い食生活

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適度な運動

imu_zak
2006/07/30(日) 23:47

二年前にうつ病を患ってから、PMSが酷くなりました。
特に辛かったのが肩凝り、そして死んでしまいたいと思う程
の憂鬱。
PMSを得意とするクリニックを受診しようとしたら、予約がい
っぱいで、受診は二ヵ月後になると言われ断念。
低容量ピル等の作用副作用についても調べました。
うつ病の治療で使った抗鬱剤の副作用で苦しんだ経験があっ
たので、病院や薬に頼る前に何か出来る事はないかと考え、
スポーツジムに通い始めました。
ヨガのクラスから始め、エアロビクスやステップ台、バーベ
ルエクササイズと徐々に増やしてみました。
結果、毎月襲ってきたあの憂鬱な気分も、吐き気がする程の
肩凝りもウソの様に消え去りました。
そして何より、ストレスに強くなりました。
精神的ストレスも肉体的ストレスも、それを解消しようとす
る脳の作用は一緒なので、運動で身体に負荷を与えて鍛える
と、精神的なストレスに強くなると何かで読んだのですが、
まさにその通りでした。
アロマテラピーやらセントジョンズワートやらマッサージや
らあれこれやりましたが、やはり運動する事、これが一番で
した。一生続けます。
ちなみに私が受診しようとしたクリニックは、品川区の「さ
がらレディスクリニック」です。検索してみて下さい。

オーキッドクラブ

まとりん
2006/07/31(月) 14:23

ピルを推奨する婦人科医の集まりが運営するサイトです。

参加している全国の婦人科医一覧もありますので、参考にな
ればと、ＵＲＬをお知らせします。

オーキッドクラブ
http://www.orchid-club.gr.jp/

imu_zukaさんの適度な運動は精神的ストレスによい、とのこ
と、なるほど～と感心しました。
私も近頃、生理前のイライラがひどく、今回は特に夏バテと
重なったせいか非常にしんどかったのですが、運動不足で体
力が弱ってるせいかも・・・と納得しました！