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風邪の原因は寒さというより乾燥です。
冬は加湿器で部屋を十分保湿しましょう！
当たり前だけど、ちょっとでも外出したら
ウガイ手洗い！もちろん石鹸でね。
これだけでもだいぶ違うはず。

季節の変わり目、周りに風邪を引いている方たくさんいます。
外に出て、大勢の人と接していれば、風邪くらいひいてしまっても
しょうがないと思いますが。

実は私も「丈夫な夫に時々説教される妻」です（笑）
あれって結構プレッシャーになるんですよねぇ、、、

私の場合は、あんまり色々言われると、
「風邪なんてひく時はひくのになー」
→「体質のことを言われたってなー」
→「自分は丈夫だからわかんないんだなー」
→「でも想像すればわかりそうなもんなのになー」
→「ってことは想像もしてないんだなー」
→「きっと、自分にうつったら迷惑って事で頭いっぱいなんだ」
→「ふーん…」
とか思っちゃいます。そんな相手の言うことなんて、聞く気になれ
ません。momoさんもおっしゃっていますが、逆効果ですよ。

うちの主人は、↑を察知したみたいで、今では私が風邪を引くと
大げさなくらい心配してみせるようになりました。
「大丈夫？大丈夫？かわいそう」とか言います。
すると私も「ああ、私、しっかりしなきゃあ…」と思います。

妊娠した時にご主人が風邪を引いたらうつされても困るし、
育児中は面倒を見るのも大変、という部分は
分かるのですが、普段の生活の中でもkameria278さんが
この件で「疲れる」のはどういう意味ですか？

食生活の事？実際に風邪を引いた時の世話の事？
自己管理云々を言うなら、ご主人だって大人なんですから
放っておいてはどうですか？
そんなにストレスに感じるくらいなら。

私も子供の頃、小児喘息を経験しています。
小児喘息を経験している方はアレルギー持ちなので、
春先や秋に花粉が飛んでいる時期に体力が落ちると
くしゃみが出たり、鼻水が出やすかったりします。
この症状を風邪だと思われているのかもしれません。

ご主人が小児喘息だったと言うことは、
外で身体を鍛えるタイミングを逸してしまったのかも
しれませんね。
仕事が忙しいと、冬場の体力も免疫力も落ちやすい時期に
風邪を引きやすいのも事実です。
これは運動などして、今からでも挽回可能です（他の方も
言ってますが）。

あとはやはり食生活と休息ですね。
冬場はこまめにビタミンＣを取るとか、
エキナシアのサプリメントを摂取するのはどうでしょうか。

長々と書いてしまって申し訳ないのですが、
私の夫が身体が丈夫な方で、風邪を引いて辛い時に
「社会人は身体の管理も自己責任」と説教する事が
あるのです。（正論なんだけど）
弱っている時に言われるので、思いやりがないように
感じてしまい、離婚しようかと思う時もありました（苦
笑）。
自己責任論をご主人に言うのは良いですけど、
タイミングを間違えないように。

子供の頃から学生時代までほとんど無遅刻無欠席の、健康優
良児でした。が、前に勤めていた会社にいた時は、ストレス
もあったせいで、しょっちゅう体調を崩していました。食事
は偏りのない、きちんとした食事をしていたので、栄養面で
はバッチリ！でしたが。運動不足は確かに、×かも…。今、
週１でもジムに通っているせいか、体調を崩す前に踏みとど
まれるようになってます。運動して汗を流すとストレス解消
にもなるし、一石二鳥です！あと、普通のことですが、会社
でも家でも、こまめに手洗い＆うがいをするといいと思いま
す。

運動の習慣があり、身体の筋肉量が多ければ、体内から熱を発
し、身体が冷えにくいです。
そもそも運動が身体を暖める行為であり、その習慣があれば、
身体が冷えることによって免疫力が低下して、病気にかかる頻
度が減ります。
運動の習慣を付けることと、基礎体力を向上させることが体質
改善につながると思います。
もちろん、身体を作るための栄養素は充分に採らないといけま
せん（要勉強）。