食欲の無い時の朝食メニューは？

『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ

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【サービス終了までのスケジュール】
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食欲の無い時の朝食メニューは？

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食欲の無い時の朝食メニューは？

cell_tom
2005/07/05(火) 09:39

いつもお世話になっております。

主人の朝食についての相談なのですが、
もともと暑くなってくると朝は食欲が落ちる
方なのですが、今年はまだそんなに暑くなかった
今朝でさえ、一口も喉を通らないと言われてしまい
ました。。。（涙）

朝食は納豆と味噌汁とご飯、とか
ミートボールと味噌汁とご飯、とか超簡単なもの
です。
最近転職したばかりで会社への緊張感も影響してる
と本人は言っていて「食べられなくてごめんね」と
謝ってくれます。
朝食べなくて体は大丈夫かなぁ､と心配です。
私が夏だろうと朝からバンバン食べれてしまう人なので
理解できない部分もあって、どうやったら、どんなものなら
食べてもらえるのか。。。
前日の夜にお腹いっぱい食べるのもよくないかも、と思って
いますが。。
（最近は夜９時頃食べて１２時頃就寝ですが、これから先は
帰りが遅くなると思うので、もっと夜が遅くなる可能性あり）

皆さんは夏の朝食は何か工夫されてますか？
教えていただけたらとおもいます。
よろしくお願いします。

テーマ：
タグ：お腹ご飯ミート味噌味噌汁夏夜朝朝食納豆食欲

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（レス件数：7件)

フルーツジュースです

ぷぷっぴ10
2005/07/05(火) 09:56

こんにちは。
うちは夫が起きるのが遅いので、あまり朝食に時間をとれま
せん。
私自身があまり朝から食べられないので、わが家の朝食は
バナナジュースなどの手作りジュースとヨーグルトorパン
で済ませます。

ジュースは基本的にはフルーツと蜂蜜と牛乳で簡単ですよ。
バナナ以外のフルーツではマンゴーやパイナップルも使いま
す。これらにはプレーンヨーグルトとオレンジジュース少々
も入れます。
冷凍ブルーベリーもプレーンヨーグルトを入れたら美味しい
です。
フルーツがなかったら、適当に家にあるジャムを使ったり
ゆず茶も使ってゆずスムージーにしたりしてます。

暑い時なので、すっと入っていくものの方が良いかもしれま
せんね。

私の場合は・・・。

けめ
2005/07/05(火) 10:01

cell_tomさん、こんにちは。ウチの主人も緊張や疲れで朝食
が食べられないことがたまにあります。ですので、お気持
ち、よくわかります。（週末リラックスしているときには、
ぺろりと食べるのですが。）そんなときは、せめて体にいい
ものをと思って、私は牛乳、ヨーグルト、フルーツなどだけ
でも出します。栄養の教室に行ったことがあるのですが、フ
ルーツは朝食べるのが一番いいそうです。肌にも、体にもい
いですからね。（便通にもいいですし。）
お役に立てるレスだとは思いませんが、cell_tomさんとご主
人のやさしさに、「素敵なご夫婦！」と思い、我が家の例を
お伝えしました。

基本的に本人に任せています

eyeworks
2005/07/05(火) 10:15

基本的に本人に任せています。
一応、ご飯・パン・フルーツなど常備していますが
こちらから与えるのではなく、好きな物を自分で
組み合わせて食べてもらっています。
その日その日で体調や気分も違うでしょうし、
何より自分のペースで何事も進めているようです。
もちろん食べたくない時は食べない選択も「有り」だと
思っています。

私はフルーツ＋ヨーグルトなんて美味しいしいいな！と
思うのですが、夫にしてみると
ラッシュの電車に乗るにはそのメニューはコワイそうです。
人に食べ物を選んであげるのは結構むずかしいなって思いま
す。

でも、cell_tomさん
とっても優しい方なんだな！って私も思いました。

メニューではないですが

柿
2005/07/05(火) 10:31

食欲がないのは暑さのせいだけでしょうか。
書いていらっしゃるように、緊張しているせいと前夜おなかいっぱい食べるこ
と、これらが関係しているように思います。前夜軽めの食事に変更なさったほ
うがいいと思います。
また、朝はちゃんと時間がありますか？起きて用意して食べてすぐに出勤とあ
わただしい生活だと食べる気がよけいになくなります。余裕をもっておきて、
暑いのがダメならさっぱりシャワーをあびるなり、新聞を読んでゆっくり支度
できるぐらいの余裕があればもう少し食べられる気がします。起きてすぐに食
べろといっても食べられないものです。

私も朝は・・・

Coco-hime
2005/07/05(火) 11:29

まず納豆がダメ、味噌汁もきついですね、匂いが・・・。

9時頃食べてるのはそんなに遅くないと思います。朝6時に食
べるんだって9時間は空くわけだし、この場合はあまり関係な
いかも？

私は暑いだけが理由じゃないですが、朝はあんまり食べられ
ません。よく食べるのが、ゼリー（ウィダーとかも含めて）
とかヨーグルト、果物。それすら無理なときは豆乳とかミロ
（確か特保食品）などで栄養を取っています。ご飯ものを絶
対食べないといけないわけじゃないと思うんですよね。心配
だから食べて、って言われたり用意されたりするとけっこう
プレッシャーで余計食べられなくなります・・・。

和食じゃないとダメなわけじゃないし、カロリー取れるもの
なら何でもいい、というのはダメですか？食べない人って世
の中にけっこういますよ？そりゃあ食べられたほうがいいけ
ど、朝食食べないことがものすごく身体に悪いことでもない
と思います。

cell_tomさんのように毎朝きちんと食べられる人、ほんとう
らやましいです。

私もメニューではないのですが・・

パピヨン178
2005/07/05(火) 11:40

　cell_tomさんこんにちは。
私も柿さんと同じく前日の夜から朝の食事までの
食べ方や時間の取り方を変えた方がいいのかなと思います。

うちでは朝を重く夜を軽くという食事にしています。
以前は主人の帰りを待って夜９時半から１０時くらいに
食事していたので、結婚してからというもの夫婦共々
少しずつ体重が増えてきてしまったのでここ３ヶ月は
こういう食生活にしています。なので朝からお肉とかお魚と
か通常夜ご飯として食べる物を食べています。
そのかわり夜はそれぞれで適当に食べています。私は職場
からの帰りに一駅前からウォーキングしながら帰ってくると
疲れて空腹もあまり感じなくなるので（笑）、
ホットミルクとグラハムビスケットぐらいで軽～く済ませて
しまいます。主人も残業しながらサンドイッチなどを
食べているようです。学生のころからずっと朝は食欲が
なくて食べていなかった私も「朝食べないでいつ食べる！」
という気持ちが働いて結構食べられるようになって来ま
した。おまけに夜ご飯の支度をしないでいいと帰ってからが
楽です。野菜やお肉を切ったりだとかの下ごしらえを
軽くしてタイマーセットでご飯もセットしておけば、
朝もそんなに時間をかけずに調理できますよ。
ただ朝ご飯とお弁当のメニューはどうしてもかぶりがちに
なってしまいますけどね。

ありがとうございました！

cell_tom
2005/07/05(火) 11:47

短時間の間に、たくさんのお返事本当に
ありがとうございます！嬉しいです。

確かに主人は起きてから家を出るまでが１時間ない
くらいですごく慌しいんです。でも、やはり少しでも
長く寝ていたいようで（早く起きてもやる事無いし、とか言ってま
す）起きるのはぎりぎりになっちゃっています。

起きてすぐは食欲湧かないですよね、確かに。そうは思っても
やはり早く起きるのも難しそう・・・(>_<)
睡眠時間を朝食のために削るのもどうなんでしょう？？？

軽くフルーツジュースやヨーグルトはいいかもですね♪
私は基本的には朝はご飯！なのですが、主人が食べてくれる
ならなら私もそうします（笑）

パンもフルーツもご飯も・・と用意できればいいんですが、
夫婦二人暮らし＆共働きで、私も朝は時間との戦いなので
無理そうです～～(>_<)
ちょっと心配なのが、主人は胃腸が弱いので、牛乳・・・
大丈夫かな（汗）

あとは夕飯の量も減らしてみようと思います。二人分て適量作るの
難しくてどうも作りすぎてしまうんです。。（主人も夜は食欲旺盛
なので食べてくれるし）
でも、少しずつ努力してみます。

本当にありがとうございました♪

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