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フリートーク|投稿記事

眠りすぎてしまいます・・・

ぽっぺる
2005/06/26(日) 23:02

今の一番の悩みは、休日になると寝すぎでしまうことです。
朝早くに一度目は覚めるのですが、大体いつの間にか
二度寝をし、気づくとお昼近く・・・。

そして朝昼兼用のランチを食べて、そのあとお腹が
いっぱいになってしまってまた眠る・・・。

その後も何度かの寝起きを繰り返し、
きちんと動き始めるのは夕方・・という休日パターンが
ここ何年か続いてしまっています。

休日にやりたい!と思ったこともなかなか出来ず、
ただ怠惰なだけだとは思うのですが、
どうも眠気に負けてしまいます。

午前中に予定を入れるという手も考えるのですが、
ゆっくりと家で過ごすという休日の楽しみを
捨ててしまうのも嫌だな・・・と。

何か良い方法ないでしょうか?

  私もです。

coochan22
2005/06/26(日) 23:41

眠気覚ましのモカを飲んでも駄目でした。(-_-)
どうしても昼寝をしてしまい夜目が冴えてしまいます。

休日に昼寝をするのは別に構わないのかもしれませんが、思
いのほか疲れが抜けません。しかも、月曜日の午前中のリバ
ウンド(身体がダルい)も辛く、何のための休みだか分から
なくなってきました。

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  私の彼もそうです。

ちぃちぃ@
2005/06/26(日) 23:50

彼の場合。
平日に仕事がハードなため
休日になると気が緩むのかなぁって。

もしかして
ぽっぺるさんもcoochan22さんも
普段は何か気を張っているのかもですね。
自覚あるなし関わらず。

すいません。
なんのアドバイスにもならなくて><。

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  私もです。

あねもね1107
2005/06/27(月) 00:43

私も休日はついつい眠気に負けてしまい、惰眠をむさぼっていま
す。
おかげでこんな時間に目が冴えて困ってしまいます。

一応、9時までには一度は目が覚めるので、そこでスパッと
体を起こせる方法があったら私も知りたいです。

やっぱり、用事を入れるのが一番なんですかねぇ。。。

お返事になってなくて、ゴメンナサイ!!!!

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  確かに平日気は張ってますね・・・。

ぽっぺる
2005/06/27(月) 01:21

月~金は仕事も残業があったりと、結構気を張った
生活をしているかもしれません。
その分、休日になるとダラーっとしてしまいます。
それを証拠に、週末には便秘が解消されるんですよね。

皆さんの同意見、嬉しいです。
ちょっと自分はおかしいんじゃないか?と思っていたので。
でも、いつも寝たきり休日は嫌ですよね、
時々ならいいけど。
「ちぃちぃ@」さん、彼がそうだとやっぱり淋しい
ですよね。

よく、平日もフルに働き、休日も趣味を持って
アクティブに過ごしている人いますよね、
男性でも女性でも。
そんな方の話聞きたいです!
私のような状態から克服した方の意見も是非!

よろしくお願いします。

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  私の場合。

ちぃちぃ@
2005/06/27(月) 10:08

睡眠障害であんまり眠れてないので
一緒に昼寝したりしていますよ^^;

用事があれば2人とも起きてます。

なので
無理に趣味を持たなくても良いように思います。
午前中とかに洗濯などの用事を終わらせてしまえば。

と。
私は個人的にそう思っていますけど・・・

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  心の赴くまま・・

みふろん
2005/06/27(月) 13:04

私もまさにこの週末、ぽっぺるさんのように過ごしていまし
た(笑)。昼前に起きて、軽く食事をして、またうとう
と・・・また起きて本を読みつつ、テレビ見つつまたうとう
と・・(笑)
昼間はそんな感じで、夕方になって掃除したり、夜になって
散歩したりしていました。平日に8時間ぐらい睡眠を取れれば
いいのですが、実際は6時間ぐらいしか寝てないし、平日の疲
れからか土日にたくさん寝ちゃいます。

何時に人と会うとか、習い事に行くとか予定を作れば動くよ
うになりますよね。家に居るにしても、何時ごろまでに食事
を作るとか。一人で過ごすにしても、今日はウィンドウショ
ッピングしたいとかやりたいことがあって疲れが溜まってい
なければ、外出する気になります。予定ややりたいことを見
つけるのがいいと思います^^

ただぽっぺるさんが寝て休日にたくさん寝てしまうのは、や
っぱり疲れている証拠ですよね。
だったら無理に動かなくてもいいとも思います。「だらだら
してる」と思わず、「休みだから休んでいる」と思えばいい
と思います。以前雑誌か何かで休日だらだらしてしまうとい
う悩みにたいして、精神科医の香山リカさんが、「最近はマ
スメディアの影響などでお出かけしないと充実感を得られな
いと思いがちだけど、それは休みじゃなくて活動だ。何もし
ない自分を受け入れることが必要」というような内容を書か
れていました。

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  休日もアクティブな職場の同僚の場合

pchan723
2005/06/27(月) 13:18

私も、休日はゆっくりしたい方です。(笑)

>平日もフルに働き、休日も趣味を持って
>アクティブに過ごしている人いますよね、

↑の同僚の話を聞くと・・・
まず、残業で帰宅が12時だったとします。帰宅後、入浴など
を済ませても1時過ぎには眠っているそうなんですよ。

それに比べて、私の場合、12時に帰宅すると、入浴などを済
ませて、それからニュースを見たり、netを見たり…で眠りに
つくのは2~3時になってしまっているんです。

こういう話を聞くと、休日をアクティブに過ごしている方
は、平日の疲れを溜め込んでいないのかなぁ、なんて思って
しまったりします。

あくまでも、こういう方もいるということですけどね。
(笑)
睡眠は、個人差があるそうですので。

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  うちは

eyeworks
2005/06/27(月) 10:21

うちは夫も私も休日は早起きです。
‥と言うよりも「休日こそ早起き」かな?

二人ともちょっぴりケチなので
早朝のゴルフ打ちっ放しの均一料金、
渋滞ナシの高速道路の開放感、
午前中1つイベントをこなして午後もう1つイベントをクリア
等、時間を満喫しないと気がすまない‥

たぶん、のんびりできない貧乏性なのでしょうね・笑
私から見ると休日ゆっくり寝ている人たちも
それはそれで贅沢な休日の過ごし方のように感じます。

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  いいんじゃないですか?

ake-chan
2005/06/27(月) 11:06

私は不規則な仕事をしているからか、休みの日はグッタリ
していることが多いです。休日はだらだらするのがモットー
というか(笑)、お昼まで寝ているのなんてザラ。

昼前まで寝て、ゆっくりランチを食べてTV見て、で、また
昼寝。気付くと夕方でそこから片付け物をしたりスーパーに
買出しに行ったりしているうちにもう夜。で、その日は寝す
ぎたため夜中まで目が冴える。翌日は疲れてしんどい~~
という悪循環です。

私の場合あまり外出好きではないし、無理に予定を入れて
出かけるようにしても、結局「出かけなきゃ」というのが
ストレスになってダメみたいです。だらだら過ごすのもある
意味気分転換、リフレッシュだと割り切ってしまえばいい
のではないでしょうか。

日ごろ忙しく働いているのであれば、別にいいと思います
よ。

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  眠れる時に眠っておくのが一番。

南ちゃんのしっぽ
2005/06/27(月) 11:12

人間って先に寝ておく眠り貯金って出来ないのですが、足り
ない睡眠をあとから眠って補う事は出来るそうです。
眠たいと体が反応しているのなら、眠らせてあげる方がいい
と思います。

早く起きてしまうのは、毎日の体の反応だと思います。頭の
方が「何時に起きる」とインプットされていて、その前に起
きるように体が出来上がってしまうそうです。

出来れば、今日は休みだから○時まで寝ていても大丈夫って
脳に思わせてあげると、早く起きてしまう事もなくなるかも
しれません。

無理にやる事がなければ、身体も脳も休ませてあげて下さい
ね。

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  土曜日はだらだらで日曜は・・・

Coco-hime
2005/06/27(月) 16:45

私も眠りすぎってくらい寝てますよ~眠りってほんと幸せだ
と思いますもん。でもサイクルが狂ってしまうと週明け辛い
ですよね。

なので私は土曜日は好きなだけ寝て、ダラダラ過ごします。
でも日曜日は午前中に起きて、着替えて軽くお化粧をしま
す。そうすると目も覚めるし、近所まで出かけたり、お散歩
したりする気になれますよ。

昼間のうちに身体を動かすと夜も眠くなるので、日曜の夜は
早めに就寝です。月曜日から元気に働けますよ。

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  今日も

coochan22
2005/06/27(月) 21:03

バランスを崩したようで一日気持ちの調子が思わしくありま
せんでした。
仕事は民間の会社ではないのでそれほど忙しくありません
し、今日も定時であがりました。その後、鏡を見ると目の下
には真っ黒なクマができていました。
体力的な疲れではないので今日は、早く休もうと思います。
季節的なモノもあるようです。
横レス失礼しました。

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  ありがとうございます♪

ぽっぺる
2005/06/28(火) 00:42

皆さん、たくさんのご意見ありがとうございました。

「南ちゃんのしっぽ」さんのおっしゃるように、
足りない睡眠を休日に取り戻している気がします。
整体の先生にも、「眠くなるってことは体がそれを
欲しているのだから、眠りなさい」と言われました。

でもやっぱり折角の休日。
「Coco-hime」さんのように、土曜はダラダラ日
日曜は家のことをしたり少し動く日にしたいです。
そのためには、やはり平日の疲れを日々取るように
するのも大事かなーと思います。

皆さんのコメント、本当に本当に参考になりました。
そして元気付けられました。
ありがとうございました!

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