ヨガをやってみたいのですが・・・

himemaki
2005/03/13(日) 13:41

最近、テレビでヨガを見て、体がぐぐーっと伸びて気持ちよ
さそうなので、やってみたいと思うようになりました。

でも、私はとにかく体が硬いんです（；；）

根本的な質問なんですが、ヨガって体が硬くてもできるもの
なのでしょうか・・・？

本格的に習おう！というよりは、自宅でのんびりやってみよ
うと思っているのですが・・・。

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大丈夫ですよ

haruru
2005/03/13(日) 15:13

今はやってないんですが、
昔、うちの母がご近所の主婦を集めて、
自宅でヨガ教室をやってました。
私も中学生ぐらいでしたがちょっとしたお手伝いをしたり、
母と一緒になってポーズしたりしてました。

確かに最初は体が硬くて、ポーズができない人が
沢山いたようですが、週１回通ううちに徐々に体が
柔らかくなって、色んなポーズができるようになったそうです。

マシントレーニングとかだったら辛くて続かないという人でも、
ヨガは体が温まりリラックスできて、とても気持ちいいので、
レッスン以外の日も、家でもやるのが習慣になってしまった
という方もいたようです。
むしろ体がガチガチの人にぜひオススメしたいです。

ただ、体が硬いと、色々なポーズで痛みを感じる部分が
出て来るでしょうし、筋を痛めたり次の日ひどい筋肉痛に
なったりもするので、始めは無理せずに、
徐々にお手本のポーズに近づけるようにしていけば
いいと思います。

家具やインテリアなどは部屋の端に寄せるなど、
バランスを崩して倒れたりした時にぶつからないようにして、
下にバスタオルをしいて、その上でやると、
当たりもやわらかで床もすりきれたりしないし、
汗をかいてもすべらないですよ。

続けてると柔らかくなります！

imu_zak
2005/03/13(日) 23:06

DVDとかCD付きの本とかを購入して自宅でやっています。
最初の頃は前屈のポーズで指先が床にやっとでしたが、
続けているうちに手の平がベッタリ付くようになりました。
何でも三日坊主の私ですが、
ヨガの後のスッキリ感が病みつきで、
半年以上続いてます。
姿勢が良くなり、肩凝りも楽になりました。

ありがとうございます

himemaki
2005/03/14(月) 01:14

haruruさん、imu_zakさん、レスありがとうございます。

テレビで見ている分には、簡単そうに見えるのですが、実際
にやってみると、かなりきついですよね。

体がガチガチの私には、これは無理かなーと思ったのです
が、お２人のレスを拝見してがんばってみようと思いまし
た。

冷え性で、姿勢も悪く肩こりもひどいので、それが少しでも
改善されればなーと思っています。

まさに『継続は力なり』といった感じですね。

imu_zakさんに負けず劣らず、三日坊主どころか一日坊主の私
ですが、楽しみながらやっていきたいと思います。

ありがとうございました（＾＾）

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