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『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
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フリートーク|投稿記事

体って柔らかくなるんでしょうか?

おはつ
2005/01/24(月) 22:22

最近スポーツジムに入会しました。
そこで、いくつかのスタジオプログラムを受けてみたんです
が、初心者向けのジャズダンスのクラスが結構気に入ったの
でこれから続けてみようかと思っています。

しかし・・・初心者向けのコースなのに、みなさんすごーく
体が柔らかくて、ビックリしてしまいました。もちろん長く
続けてらっしゃるからだと思いますが、正直自分が他の人と
同じようにやわらかくなるとは思えなくて・・・どうがんば
っても開脚は90度ぐらいだし、前屈しても指先が床に届きま
せん(涙)

これからだとは思うのですが、できれば体を柔らかくするコ
ツがあれば教えていただけませんでしょうか?

テーマ:
タグ:  ジムジャズスポーツダンス指先

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  なると思います。

katac
2005/01/24(月) 22:54

お風呂上りに布団の上で前屈やストレッチを毎日続けると柔
らくなるらしいですよ!

お風呂上りと硬い床ではなくてやわらかい物の上で無理せず
するのがポイントらいしいです。

私もずっとやっていて、かなり体は柔らかいです。

毎日なんで頑張ってやってみて下さい!!

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  私はなりましたよー

TSUNADE
2005/01/25(火) 01:22

katacさんと同じですが、お風呂上りが効果的みたいですね。
あと、ご存知かもしれませんが、伸ばした体勢でそのまま1
0秒とか15秒と停止することが大切です。ラジオ体操のよ
うに、1,2,3,4と勢いをつけて伸ばすのでは、やわら
かくなりません。
私はダイエットのために毎晩ストレッチしていましたが、柔
らかくなり、体が引き締まりましたよ。

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  ヨガ

sweetchestnut
2005/01/25(火) 10:43

私はヨガをやっているのですが、最初は無理と思ったポーズも少し
ずつ毎日やっていたらできるようになりました。つまりからだが柔
らかくなってきたんですね。

ヨガは健康にいいのでいまはやってますが、おすすめですよ。
もしジムにヨガのレッスンがあったらうけてみてください。
なかったら自分で自宅でもできますよ。

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  なりますよ!

たんきい
2005/01/25(火) 17:11

昨秋から、近所でインストラクターさんが個人的に開いてい
るストレッチ体操に通っています。
そこで驚くのは周りのみなさんの上達ぶりです。

11月くらいには、え?それで前傾してるの??というよう
な姿勢だった人が、床に手がつくようになっていたりしま
す。
その方が普段もストレッチをしているかどうかは分かりませ
んが、週に1回でもやるとやらないとは違うんでしょうね。
(と、インストラクターの先生も言っています)

コツは、「息を止めない」に尽きると思います。
体が動かないとついリキんで息を止めてしまいますが、
例えば前傾するときなら、ゆっく~り吐いて吐いて吐いて…
です。
呼吸法を覚えるだけでも体の動き(伸び)は違ってくると思
いますよ!

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  原因は「筋肉」にあり

けろけろ小町
2005/01/25(火) 22:20

NHK「ためしてガッテン}
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041006.htm
l

私はものすごく身体が硬いです(泣き)
前屈では指先が脛の中間までしか届かず、ブリッジは全く出
来ない(大泣き)

特に「股関節」が硬いと、年を取ってから転倒・骨折など怪
我を負いやすくなり、それが元で「寝たきり」になってしま
う危険があるそうです(怖)

ずくなし(方言)で飽きっぽいので続きませんが、これはカ
ナリやばい!!。
明日からガンバロウ!!。




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  なりますよ

霧江
2005/01/25(火) 23:28

以前前屈で指先が足首くらいしか届かなかったのですが思い
立ってストレッチをはじめて半年くらいでやわらかくなり、
今では前屈は当然手のひらがぺったりつくし、前後開脚も
楽々できますよ。
私は朝起きたときとお風呂上りに10分くらいずつ、あと会社
でもトイレなど人気のない場所で前屈やアキレス腱のばし、
服装によってはY字バランスとかもしてますよ。いっぺんに長
時間やるよりも小分けにした方が効果が高いと聞きましたの
で。
上でも言われてますが、反動をつけず、ちょっと痛いな・・
くらいで少し止める、という方法でやってみてください。一
日二日では感じませんが、ある日突然自分でもびっくりする
くらいやわらかくなりますよ~。

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  みなさんありがとうございます。

おはつ
2005/01/26(水) 00:42

色々教えていただいてありがとうございました。

お風呂上りにじんわりと伸ばすのが効果的なんですね。
そういえば、スタジオでも最初にストレッチをするんです
が、じんわりと伸ばしていました。たった20分程度のストレ
ッチなんですが、汗がじんわりとにじんできたのにはびっく
りしました。
やはりストレッチは体にいいんですね。
ヨガもよさそうですよね。
あと、一緒にジムに通っている同僚が「ピラティスという究
極のストレッチのコースがあるらしい」と言っていたので、
時間が合えばそちらにも行ってみようと思います。

柔らかくなるよ!という方がこんなにもたくさんいらっしゃ
ったので、かなり自信が出てきました。
これからがんばります!

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