ぐっすり眠れません

『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ

いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日（火）15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日（水）をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。

【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日（水）新規投稿の機能停止
2023年10月31日（火）15:00 サービス終了掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。

2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。

今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。

クチコミ掲示板

知りたい＆教えたいクチコミ・悩み相談

ぐっすり眠れません

アンジー
2004/12/28(火) 08:51

うちのオットなんですが、ぐっすり眠れないようです。
なかなか眠れない他、夜中にも時々目が覚めるようで
朝になっても全然寝た気がしないそうです。
今までホットミルクを飲ませたり、市販の睡眠薬
（ドリ○ル）を飲ませたりしたのですが、
あまり頻繁に睡眠薬を飲ませるのもどうかと思って・・・。
もし何か方法があれば教えてもらえませんか？
眠れない方、何かしていらっしゃいますか？

テーマ：
タグ：ミルク夜方法朝睡眠

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（レス件数：6件)

ゆっくり眠れないのは

eyeworks
2004/12/28(火) 09:39

悩みや考え事があるからなのでしょうか？

もしかしたら全然的外れになってしまうかも
しれないのですが
私は去年、寝入りはスーっと眠れるのに
夜中に何度も目が覚めて
また眠りに落ちてまた目が覚めて‥の繰り返しで
朝起きてもなんとなくすっきりしない時期がありました。

たまたま夫が出張で、私より寒がりの彼のベッドで寝てみたら
朝までぐっすりだったんです。
自分では寒く感じてはなかったのですが、
体が冷えていたみたいです。
布団を１枚足したらぐっすり眠れるようになりました。

ご主人もこんな単純な理由だったらいいのですが‥

睡眠障害でしょうか？

Tina173
2004/12/28(火) 10:04

はじめまして
ご主人は仕事で不安なこととか抱えているのでしょうか？
私も異動したては半年近く睡眠障害になり
アロマ、半身浴、ハチミツ入りホットミルク・・・
とやりましたが、全然効果なかったです
特に日曜日の夜はひどく、１時間くらいしか眠れませんでした
そして、心療内科で抗不安剤を処方してもらい
数ヶ月飲み、今では熟睡できるようになりました
もし、寝るときにいろいろ考えてしまい頭に熱をもったり
動悸が激しくなるようでしたら
きっと脳が働いてしまって眠れないのかな？と思います
不安材料がなくなるのが一番ですが
医師に相談し、一番軽い薬を処方してもらうのはいかがでしょう
か？
私は薬治療のみでしたので、大学病院に行きました
ご参考までに・・・

私の場合

haru0407
2004/12/28(火) 14:48

足を温めれば大抵眠れるのですが。
この時期、何処の会社も忙しくて、肉体的にも精神的にも
追いつめられているのかもしれませんね。
変に頭が緊張して眠れないということもあるし、頭をマッ
サージしてあげるのはいかがでしょう。
後は、Tina173さんもおっしゃるように、あまりムリせず、
病院に相談されるのも良いのではないかと思いました。
早くぐっすり休ませてあげたいですね。
アンジーさんも、身体を壊さないよう気を付けてください
ね。

病院に行ったらどうかしら？

南ちゃんのしっぽ
2004/12/28(火) 16:47

市販の薬でも寝つきがよくないというのなら、精神科又は心
療内科もしくは内科で診てもらって眠剤や安定剤を出しても
らったらどうでしょうか？

眠れないのが続くと違う病気になってしまう場合もあります
し、熟睡出来ないと身体にも心にも歪が出てきてしまいま
す。早めに受診した方がいいと思います。病院も休みに入っ
てしまうので明日にでも行ったほうがいいのではないでしょ
うか？

あとはもしかしたら身体が温まらないので熟睡出来ないのか
もしれないので、湯たんぽを寝る一時間前位に布団に入れて
おいてあげると、布団自体が暖かくなるので眠りやすいかも
しれません。あと部屋自体も寝る前まで暖房を入れておくと
かしておくのもいいかもしれません。（その際は加湿も忘れ
ずに）

眠れない人でした

tea*
2004/12/28(火) 19:05

車で通勤して、
職場でデスクワークをしている時は
眠れない若しくは、眠りが浅かったです。
毎日ほとんど寝ておらず、つらかったので、
薬にも頼っていました。

今は通勤で、車を使わず1時間ほど歩いています。
通勤の他にも
独立したので、しょっちゅうあちこち歩き回って
います（営業で）
するとなぜか眠れるようになりました。
あんなに眠れずに苦労したのに、ウソみたいに
ふとんに入った瞬間、寝てます。

私の場合ですが、頭は疲れていても、
身体が疲れていなかったので、
眠れなかったんだなーと自己分析しています。

まだ出ていない意見の様でしたので・・・
「歩く」オススメです。

こんなにたくさんありがとうございます！

アンジー
2004/12/28(火) 20:28

eyeworksさん、Tine173さん、
haru0407さん、南ちゃんのしっぽさん、
tea*さん、ありがとうございます！
やはり眠れない方って多いんですね。
みなさんおっしゃるように、うちのオットは
帰ってくるのが１１時過ぎで、寝るのはその１～２時間後
なので、まだ頭が休まっていないようです。
それが平日毎日なので、かなり疲れているし、
会社の人間関係も大変なようで、かなり気を使っています。
そのせいもあって、頭が興奮していてなかなか寝付けない
ようです。
布団を暖めておく、というのは以外でした。
確かにオットはすごい薄着で寝るので、朝寒かったり
するようです。でも、布団をかけてもすぐにはいでしまうので、
もう少し重ね着してもらいます。
あと、オットは事務職なので、営業のように歩かないのも
あるかもしれないですね。毎週末、２時間ほどマラソンを
していますが、それでも運動不足なんでしょうね・・・。
病院へも・・・と考えてもみましたが、まずは
みなさんのおっしゃっていることを実践してみて、
それでもダメであれば、一度医者に行ってみようと思います。
毎日肩こりもしているし、冷えがあるかもしれないので・・・。
みなさん、参考になりました。本当にありがとうございます！！！

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