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フリートーク|投稿記事

足のむくみについて

みちこカエル
2004/11/05(金) 22:30

現在1日のほとんどをPCの前に座った仕事をしています。
席を立つのはトイレとその他ちょっと近くに物を取りに行く
くらいです。
朝ブーツを履いていき、靴を履き替えますが帰りには
ブーツのファスナーがキュウキュウになるほど
足がむくんでいます。
立ち仕事でむくむというのは聞きましたが、座っていても
血行が悪くなるのかすごくむくむものですね。
どうしたら足のむくみが取れるんでしょうか?
座りながらできること、時々できる運動などあったら教えてくださ
い。
半年くらいスポーツクラブに通っているので、筋肉質にもなってき
たみたいですっかりブーツの似合わないふくらはぎになってきて
います・・・涙。

  涙しないで・・・

けろけろ小町
2004/11/06(土) 00:35

>座っていても血行が悪くなるのかすごくむくむものです
ね。
新潟県中越地震で「エコノミークラス症候群」で亡くなった
方がいます。

トイレに行った時に足を高く上げふくらはぎをマッサージ
(誰も見ていないので思い切り足を上げて)
PCでお仕事中は爪先立って親指を支点に足をクルクルと回
す。

近くに物を取りに行った時には両腕を思い切り上に上げ、背
を反らすと胸が開いて酸素が多く取り込めます。

>半年くらいスポーツクラブに通っているので、筋肉質にも
なってきたみたいですっかりブーツの似合わないふくらは 
ぎになってきています・・・涙。
筋肉質のふくらはぎとキュット締まった足首は男性から見る
と「おお~ イイナ!!」なんてことを聞いたことがありま
すよ。
そんなに涙しないで・・・。

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  お水!

おさおさプリン
2004/11/06(土) 20:28

うちの主人が、みちこカエルさんのように
むくみやすい体質らしく、夕方になると
靴下のゴムで締め付け感や、
靴がパンパンで痛いという感じを
受けると言っています。

むくみには水を飲むと良いらしく、それを知って以来
よくお水を飲んでいます。

なので、こまめに水分補給(←この場合はお水のことです)を
したら如何でしょうか?

主人は少し改善されるよ~、と喜んでいました♪

みちこカエルさんもむくみに悩まされなくなると良いですね。

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  私もお水!

妙ぞう
2004/11/07(日) 00:24

足のむくみはつらいですよね~。
私は夜、足のむくみが気持ち悪くて寝れないほどでした。
あやしげな通販グッズを試しては、失敗の日々。

ある時、ふと読んだ雑誌に、水分を取らないと、体全体(リ
ンパ?)の流れが悪くなって、逆にむくむと書いてあり、だ
まされたつもりで、毎日1ℓ~1.5ℓ飲むようにしたら、むく
みが解消されました!
その分、トイレにたくさん行くようになるので、体の中が循
環されてる感じがして調子いいです。

1ℓっていっても、食事以外に午前中と午後に500のペットボ
トル1本と思えばきつくないです。(すぐに慣れます。)
私は自分の職場の机に置いてちょこちょこ飲みました。

あと、妊婦中に応急処置的に教えてもらったのが、足をぴん
と伸ばして、足首から下を上下に動かす。その時指も開くぐ
らいで、ふくらはぎの筋肉も伸ばす感じで。(つらないよう
に注意!)。足首から下をぐるぐる回すのもいい感じです!

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  ありがとうございました!

みちこカエル
2004/11/07(日) 18:08

けろけろ小町さん、おさおさプリンさん、妙ぞうさん
ありがとうございます。

このまま放っておくとどんどん悪くなるし、更に太くなりそうなの
でみなさんの教えてくださったように足を上げたりお水を取ったり
してみようと思います。
動かさないとほんとによくないみたいですよね~。
日中はほとんど動かさないデスクワーク、夜はスポーツクラブで
がっちり鍛えられてふくらはぎもいいんだか悪いんだかって
カンジですね(^_^;)

みなさん、ほんとうにありがとうございました。
早速明日からがんばってみます。

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