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ジムでウォーキングマシン使ってる方に質問

まれすけ
2004/10/13(水) 14:03

現在妊娠していて、
体重管理のためにウォーキングマシン使用しています。
(妊娠前はエアロビに通ってました)
ひたすらてくてく歩いているのですが、
外をウォーキングするなら景色も変わるけど、
ジムの中なので変化に乏しく、
歩いているうちに退屈になってきてしまいます。

それでも大体5.5km/hくらいの速度で1時間くらい歩かないと、
なんとな~く運動した気がしないし、
でも1時間も歩くと後半すごく退屈になってきて、
段々ウォーキングに行くのが苦痛になってきてしまいました。
(週2回のマタニティビクスは何があっても行く!というカンジなん
ですけどね…)

そこで、ジムでウォーキングマシンを使っていらっしゃる方は、
いったいどうやって歩いているのでしょう???
ウォークマンとかで音楽を聴きながら?
オススメのやり方あったら教えてください!

  ウォークマン活用してました!

未来みく
2004/10/14(木) 11:21

確かに、室内でただ歩いているだけだと飽きちゃいますよ
ね。
でもウォークマンで好きな曲聞きながらだとすごく頑張れま
したよ。
アップテンポな曲を選び、「この曲終わるまで頑張ろう!」
とか、目標を立ててやってました。
ただ、曲を聞くことやウォークマンの操作に集中してしまう
と、足がもつれそうになることもあったので(私だけかもし
れませんが(^^ゞ)気を付けてくださいね。

あと、歩く場所をイメージするのも楽しいかも。
過去に旅行に行って気持ちよかったところや、海や山を歩い
ているとイメージするんです。
そうするとリラックスできますし、またここ行きたいな、と
か考えるのも楽しいです。
ただ長い時間となると続かないかもしれませんが・・・

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  ありがとうございます。

まれすけ
2004/10/14(木) 17:51

やはりウォークマンが便利ですかね~。
私の行っているジムではTVがなく、
ラジオが流れているものの音が小さくて聞こえないし、
本当に退屈で退屈で!
アルバム1枚分とかで歩くといいかもしれないですね。

未来みくさんの「歩く場所をイメージ」というのも、
なんだかリラックスできそうでいいですね♪
私も最近までは「赤ちゃんが生まれたら~」とか、
「いついつまでに何を用意すればいいか~」とか、
そういうことを考えていたんですが、
もうさすがに考え尽くしてしまいましたので、
今度は夏休みに行った沖縄でも思い出して歩いてみようかな…。

お二人ともありがとうございました。
とりあえず次回からウォークマンもって行こうと思います!

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  ジム行ってます

tomo1126
2004/10/13(水) 19:35

ダイエットのため、かなり気まぐれにジム行きます。
有酸素運動をするときは、ランニングマシン。ステップマシン、ク
ロストレーナーを交互にやる感じです。

1時間も歩くなんてさすがですね!!すごい!!
私は、時速6キロで大股で、ウォーミングアップ、長めのクールダ
ウンを入れて、35分程度です。
腕をよくふっているので、ウォークマンなど聴く余裕はないです
ね。TVを見て紛らわしています。
ほかのマシンの時はウォークマンは必需品です。

てことで・・・・・・・TVかウォークマンてのはどうでしょ
う!!

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