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比重が軽いんですよね？私は献血が好きなので、よく献血ル
ームに行くのですが、半分くらいは比重が軽いと言われ、400
→200に変更されます。その時に「毎日チーズを食べるといい
よ」と言われました。それ以来、なるべく献血をする日はチ
ーズを食べるようにしています（笑）あとはやっぱり緑黄色
野菜なのかなぁ？

詳しくは分からないのですが、サプリメントのヘム鉄という
のが良いんじゃないですか？
非ヘム系（ひじきなど）の鉄分よりも、ヘム鉄は10倍も鉄分
を補給できると聞いています。
食べ物でいうとレバーなどですが、たくさん、毎日食べるの
は大変なのでサプリで補給するといいと思います。

少し前に酸素をより多く取り入れると痩せる？！などとある
ある大辞典で、ヘム鉄を紹介されていたので、まぁ痩せる効
果は期待してませんでしたけど、疲れにくくなれば良いか
な？という程度で母と一緒に飲み始めました。

母は貧血気味で、いつも比重が軽いからと献血が出来ないタ
イプでしたが、ヘム鉄を飲み始めてからは、気のせいか
息切れしないように感じると言ってますよ。その後た、また
ま病院で血液検査をしたら貧血状態ではなかったとのこと。
貧血には効果があるように思います。

私も比重が軽くて献血を断られたことがありますが、その時
の体調や寝不足だったりすると、比重は変わるそうなので、
そう心配することもないと言われました…。
そんなに高価なサプリでもないので、もし宜しかったらヘム
鉄、お試し下さい。