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フリートーク|投稿記事

ダイエットの季節ですね

606号室
2004/07/15(木) 15:42

今、ダイエット中です。
・・・と言っても過酷なものではなく、病気治療で服用している
薬がムクミを起こしやすいので、ムクミ解消にエアロバイクと
ヨガと簡単な筋トレを毎日1時間、それと自転車通勤。
あとは、野菜中心のおかずで2食きちんと食べ(朝は胃もたれ
しやすいので食べません)間食は極力なし。我慢できない時
だけ少し、というように健康的なやり方です。
ムクミが取れてきたせいか、1週間で2キロ落ちました。
嬉しい!!!
・・・しかし、今、死ぬほど物食べたい病です。
エアロバイクに乗っていたらおなかがグーグー鳴り出して、
頭の中にチョコレートや生クリームたっぷりのケーキが・・・。
コンニャクゼリー2個を食べて空腹を癒しましたが、
コンニャクゼリー一袋食べてしまおうかと思ってしまったくらい
甘い物が食べた~い!!!
このドカ食い、間食癖が治ってくれば、ダイエットも
落ち着いてやれるようになるのでしょうが、
今、すごい辛いです。
せっかく痩せてきたんだ。ガンバレ。私!

  わかるな~

えみごろう
2004/07/15(木) 22:23

その気持ち、とってもよくわかります。
私もそうだからです。

私の方法は、夕飯で炭水化物を摂らないことと、お菓子(そ
の他甘いもの)断ちです。運動もゴルフとテニスが中心です
が、毎晩ストレッチと腹筋やってます。
2週間くらい経ちましたが、顔がすっきりして、全体的に少
し引き締まった感じ・・・ほんとこれからなのです。勝負は!

気持ちが食欲へいかないように、運動したりお風呂入った
り、鏡の前で着れなくなった洋服をわざと着たり・・・してがん
ばってます。

せっかく痩せてきたんですものね、がんばりましょう!!

スタッフへ連絡

  励みになります

千砂
2004/07/16(金) 10:42

私も同じく、病気治療のための薬の副作用で5kg太りました。
その前からの体重増加も合わせると、この2年で10kg
増・・・。

ダイエット、ダイエット、と呪文のように繰り返すものの医
療関係者である身内の者から
「その薬飲んでる間は何しても無駄。飲み終われば、ちゃん
と元に戻るから。今は余計な脂肪をつけすぎないように気を
付けるくらいしか打つ手はないよ」と言われ、
その言葉を盾に「ダイエットしても無駄だし~」なんて構えて
ました。

でもでも、606号室さんの投稿をみて知りました。
ちゃんと努力すればやせるんですね!
飲んでる薬は同じものじゃないだろうし、効果も人それぞれ
だろうけど、やってみる価値はある!
少なくとも薬を飲み終わった時のやせ方に違いが出るかも。
痩せやすい状態に体をもっていけるかも。

606号室さんの投稿、私にとってすごく励みになりました。
ありがとうございました。
お互い、頑張りましょうね!!

スタッフへ連絡

  すごいです。

すず音
2004/07/16(金) 14:52

頑張りましたね。
食事を減らして、運動しながら
1週間で2kgも痩せたなんて。

私は何事も長く続かないんですよね。
そこにきて運動が嫌い。
これじゃ痩せようと思っても痩せないはず。

前にス○ス○で見たレジスタンス運動(だったかな(^^ゞ)を
プリントアウトしたので私も頑張ってみよう。

えみごろうさんは夕食に炭水化物を抜いてるそうですが
代わりに何を召し上がってるんですか?
私もストレッチと夕食のみ炭水化物抜きで
やってみようと思うので参考までに教えて頂けないでしょうか?

スタッフへ連絡

  ありがとうございます

606号室
2004/07/16(金) 23:43

えみごろうさん、千砂さん、すず音さん、私の独り言の
ような投稿にレスをありがとうございました。すみません。

ダイエットは始めて半月から3ヶ月目くらいが辛いですね。
今までなまっていた体が鍛えられ、過剰に摂取していた
カロリーをカットするのに慣れるまでが試練です(大げさ?)

千砂さん、そうなんです。薬のせいでどうにもならないと
分かっていてもむくみで体が重いのは辛いですよね。
私は一日で体重が5キロ以上変動したり、靴下のゴムの跡が
真っ赤なあざになって残ってしまうほど足首がむくんだり
するので、むくみを何とかしたくてこの1年以上ずっと
悩んでいました。
しかし、病気で体力がなく体を思うように動かせないので、
むくみ解消に運動することもなかなか出来ないのですよね。

でも、今回、食事をしっかり食べ、無理せず体調にあわせて
軽い運動をするだけで効果が出ることが分かったので、
気長にダイエットをしていきたいと思っています。
お互い頑張りましょう!

スタッフへ連絡




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