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早速のアドバイスありがとうございます。

> まず、帰り道でも声を小さくするよう言われたのだとする
> と、もしかしたら、あむ☆さんの地声が少し大きいのかもし
> れないですね。
> 親しいお友達にきいてみてはいかがでしょう。

確かに地声は大きい方です。
よく「声が大きいね」と言われますし。
ただ、親しい友達に相談しても、「そんなに気になるほどでも
ない」と言われてたので、あまり注意してはいませんでした。
その友達が遠慮してるだけかもしれませんが。

しかし、昨日注意されたときに一緒にいた他の人は、
「普段は大きい声でも、内緒話の時は小さい声になるから、こ
れは聞かれちゃいけない、って意識がちゃんとあるなら良いん
じゃないの？」って言ってくれたんですね。
だから、声の大きいことに対して、どうこうって感じではな
かったんですね。

> それか、仕事の話題だった場合には、やはり帰り道でも小さ
> い声で、と言われるのは納得できます。

帰り道で、仕事の話をするときはそれなりに気をつけたり、帰
り道では仕事の話をしないようにしたりしてます。
昨日彼女に注意されたのは、
「休憩室といえども仕事をしてる人もいるんだから、あまり話
すのもどうかと思う。それに声が大きい必要もない」
ということでした。
それで、もう職場を離れているにも関わらず、
「今、声を小さくして話してみなよ」ってことから始まり、半
ば強制された形で「訓練」させられた、って感じです。

> 独り言が気になる時は、答えてしまう前に「いまの質問です
> か？」と聞いてみるのはどうでしょう。もし独り言だと言わ
> れたら、「気が散るので少し静かにしてもらえますか」と。

言いたいんですけど、私も干渉し屋さんなので、つい絡んでし
まうんですよね。
多分、私の性格にも問題があって、上手く行かない！と思って
るんだろうなぁ～、と感じたりしてます。
干渉をしないように努力してみるのが一番なのかもしれないで
すね。

あまり気になるようだったら、misahoさんのアドバイスのよう
にどんどん質問して、解決していきたいと思います。
ありがとうございました。

早速のアドバイスありがとうございます。

> 細かい行き違いが積み重なってイライラがエスカレートして
> 行っているような気がします。なんというか、積極的に嫌な
> 部分を探してイライラを増幅させているような…。

確かにこういう面はあります。
色々なことを持ち出してきて、「あんなことがあった」「こん
なことがあった」と腹立たしさを膨らませてるというか。

> 今も兆候が出ていますが、相手の触ったものが気持ち悪いと
> いうようなことを言い出して、ストレスを溜めて体を壊して
> 会社を辞めた人を知っているので、あむ☆さんの状態が
> ちょっと危険だなあと思ってしまいます。考えすぎかもしれ
> ませんが。

これは私の読解力が乏しいのか、ちょっと違うように感じまし
た。
せっかくアドバイスくださったのに、ごめんなさい。

「今も兆候が出てますが」と書いてますけど、私は決して、人
が触ったから気持ち悪い、って言ってるわけではないんです。
筆記具ががぬるぬるしてるとイヤ、というのは、自分が使った
後でも、ぬるぬるしたらイヤなんですね。
ただ単に滑るからイヤなんですけどね。
ここは自分でも気にしすぎかな？とは思いますが、筆記具を使
う前は手を洗うほど、筆記具が滑らない状態じゃないとなんか
しっくりこないんです。

それで、彼女が筆記具を使った後はぬるぬるするから気にな
る、ってだけです。
でも、手に汗をかきやすい人もいるだろうから、体質のことで
注意したりされるのはイヤだな、って思うから何も言わないで
いたんですね。
私が筆記具は滑らない状態が良い、と思ってるのを伝えるの
も、暗に「あなたが使った後はぬるぬるしてるわ」って伝える
結果になると思ったので、言わない方が良いだろうと思いまし
たし。

だけども、油っぽいお菓子やパンをつかんだその直後の手で、
人のシャーペンや人に借りた本を触るのって、ちょっとマナー
に欠けてない？と思ったんですね。
でも、そう思わない人もいるかもしれないから、心狭いのか
な？って書きました。

> 会社で仕事する以上は友達関係のような積極的に関わろうと
> する付き合い方でなく、一歩距離を置いた付き合い方という
> のもあると思います。私でしたら、この人とは合わないと
> 思ったらその人を深く嫌いになる前に離れて仕事上で必要な
> こと以外では会話しなようになると思うのですが、あむ☆さ
> んはなんとなく人なつっこくて世話好きな方のように思えま
> すので、そこら辺がなかなか難しいのかもしれませんね。

これは、本当にこまゆさんの言う通りです。
私の性格が仕事をするという上で、いけない部分があるんです
よね。

できるだけ距離を置いた付き合いを努力したいと思います。
声を小さくする訓練よりも、そちらの方を訓練する方が、解決
への早道かもしれないですね。

的確なアドバイスを頂き、本当にありがとうございました。