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健康になりたい・・・

ばなな♪
2004/01/06(火) 10:35

去年の夏から、風邪をひきまくってます。
治ったと思ったら、また・・・
流行ってる風邪を全部ひいてます。

元々、体が弱い方なので健康には人一倍気をつけて
ビタミンC錠は何年も取りつづけてますし、
アミノ酸も1年以上毎日取ってます。
一昨年は、割と健康に過ごせたのですが
去年からは体調を崩しまくってます。

どうしたら、風邪をひきにくい体質になりますか?
健康になりたいです。
運動をすれば良いのでしょうが、私は8年前に
肺の手術をした為、あまりハードな運動が出来ません。
ウォーキングをしようかと思っているのですが
何せ典型的な3日坊主で、なかなか続けられません。

風邪をひきにくくする良い方法、もしくは
こんな私でも無理なく毎日続けられるような運動が
ありましたら、是非是非教えて下さい!

  ヨガなど

ホワイトテディ
2004/01/06(火) 12:03

ばなな♪さん、こんにちは。
私も体調を崩しやすく、体調が悪くなるたびに
「健康が何より欲しい!」と思っていました。

私のお薦めはヨガです。
「ヨガ」と聞くと難しく考える方もいるようですが、
簡単なポーズもたくさんあります!
ストレッチしながらの腹式呼吸で自然治癒力を
高めるというもので、3日坊主の私が何年も続けています。

肩こりなどが楽になるのが分かるので
クセになる感じです♪
この他、太極拳や西野式呼吸法など、体に無理をかけず
出来る運動というのが良いと思います。
東洋の運動に、そのようなものが多いようですね。

私が参考にしてるHPのひとつです。
http://www2.plala.or.jp/stretch/

お互い、焦らず無理せず鍛えていきましょう(*^o^*)

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  鼻うがい

としさん
2004/01/06(火) 23:58

こんにちは ばなな♪さん
健康が一番ですね。
鼻うがいをご存知ですか? 歌手や女優さんなどやられている
方が多いそうですよ。私もテレビでみてすぐ始めました。
しかし、3日坊主なので、喉がいたくなったり、鼻ズルズルの
時だけやったりしています。”さとうきび畑”を歌っている盲
目のオペラ歌手(名前が分からない)はお皿に塩水を入れて片
方の鼻を塞いでもうい方の鼻で塩水をズズーを吸って出してい
ました。痛そうですが塩水なら痛くないです。初期は私もそう
やってました。
顔中ぬれまけど(笑)
今は100円SHOPでホットドッグのマスタードやケチャップ
をいれるような先の尖ったボトルを買ってきてそれに塩水を入
れて鼻に注いでいます。息は止めてますね。
嗽も直接喉に塩水そそげますから楽です。
(ほんとうは先がヒューッと長くなっているボトルがありますが、
どこで売っているかわかりません。)
これで少なくとも風邪は引かなくなると思います。
私の姉はいくら勧めてもやりませんが・・・なんでも試してみ
なくちゃね。
後は、薄着はしていませんか?暖かくしていますか?
ばななさんのお年が分かりませんが、見栄はって薄着するとや
はりすぐ風邪ひきますよ。
頑張ってくださいね。

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